有一种痛，叫产后涨奶

今天我们就来聊聊产后涨奶那些事，主要从原因、症状和出来方法三个方面来分析。

产后最初几天，出现涨奶是正常生理现象，我们称之为生理性涨奶，俗称大爆奶、石头奶，多发生于产后三、四天。

产生原因包括：

顺利分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈；

为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿；

以及乳腺导管不畅。

涨奶前后对比图

表现症状：

刚生完孩子乳房肿胀、疼痛，有的甚至象倒扣的碗，奶水出不来。同时因泌乳素上升分泌乳汁，从内部产生压力，导致整个乳房异常疼痛。

如果宝妈在宝贝出生后未能及早开奶，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，都会使乳汁无法被完全出来，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得更加肿胀、疼痛。这个时候乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶，形成恶性循环。有的宝妈因此而发烧，感觉比生孩子还痛，甚至影响后期哺乳。

另外，产后泌乳是受妈妈体内激素影响，所以即使不喝所谓“下奶汤”，妈妈们也会泌乳哦。

处理方法：

出现生理性涨奶该怎么办？

1、既然是生理性，就有自行缓解的趋势。促进乳腺腺泡恢复和疼痛缓解是处理生理性涨奶最主要的方向。

最最重要的一条：产后尽早开奶，尽早哺乳。妈妈后期涨奶程度和前期宝宝吸吮频率和时间相关——如果吸吮不够，妈妈会经历较为严重的涨奶。

确保哺乳姿势正确：宝宝张大嘴，包住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而形成乳头皲裂而影响哺乳；同时，宝宝吸吮效率也相对较差，不容易吃饱和获得满足。

正确哺乳姿势

2、早期哺乳尽量达到8-12次/天，越多越好，前提是姿势正确，保护好乳头。敲黑板画重点：宝宝是妈妈最好的通乳师——指导宝宝用正确的吸吮姿势做有效的多次吸吮，这是妈妈涨奶最天然的治疗措施！

3、休息时平躺，有助于淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走；侧卧时需防止乳房受压。

4、早期饮食清淡，严禁荤汤类下奶汤，不要过早、过度进补。

5、如果疼痛明显，可使用土豆片或卷心菜对乳房局部冷敷，以减少充血、减轻疼痛；注意避开乳头乳晕。

6、如果经过以上处理还没有好转就需要联系专业催乳师及早进行疏通，不要耽误了最佳疏通时间，造成更大痛苦。