育儿装备库：婴儿睡眠

迄今为止，通过阅读、理解和使用以下文章里的方法，我解决了几乎全部的婴儿睡眠问题。不能解决的部分是什么？是无法始终遵循睡眠常规的家人（和自己）。

婴儿经常需要安抚（裹紧、乳头、拥抱）才能入睡，而ta每一次醒来都几乎需要同样的方式才能入睡。长期依赖外部条件入睡，会影响宝宝的睡眠质量，更影响母乳妈妈的睡眠质量!!!如AAP所说，自主入睡是一项技能，所有的宝宝最终都要学会它。

【入门篇】白天睡觉拉不拉窗帘？关于宝宝睡眠的 10 个误区

https://mp.weixin.qq.com/s/0XErioejomkfs6Q_kc0kvw 

【入门篇】3-6月龄宝宝怎么睡：

https://mp.weixin.qq.com/s/Uof9XcMW4cTaP2kPnai6-A

【方法篇】香港卫生署 建立睡前常规：

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/mulit_med/000015.html

【方法篇】怡禾诊所睡眠建议：

https://mp.weixin.qq.com/s/cbuOk3IPdlDyoU2PFevPKA

【方法篇】香港卫生署 如何应对婴儿哭泣：

https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/13041.html

https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/faq/child_health/PD1_4_1_1.html

【实操篇】从抱睡奶睡到自主入睡：

https://mp.weixin.qq.com/s/jOZoreRkE3Bk5eJXayf88g

【标准篇】你可能未听过|《0-5岁儿童睡眠卫生指南》解读（附睡眠评估问卷）

https://mp.weixin.qq.com/s/sfmHkHrfnaJw4hbB4CJBEg 

【超级实操篇】为你呈现一个睡眠咨询

https://mp.weixin.qq.com/s/vkRf2VZ9tIrgvecRyqvRaQ