健康管理‖21/100
2022-07-11 本文已影响0人
歆歆的顺时生活
人到中年,健康最重要,向一位简友学习,开启一百天健康打卡。
目标,体重100斤,目前体重102斤。
今日锻炼
早晚走步共一万步。抖音跳操40分钟。
今日饮食
早餐,黑米粥,缸豆饼,鸡蛋。
中餐,缸豆,苦瓜,烧鱼块
晚餐,米饭,绿豆百合汤。
凉白开
今日作息
昨日就寝,10.30
起床时间,6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒
今日身体状况
无异常。
![](https://img.haomeiwen.com/i4713688/14542c0669311e33.jpg)
人到中年,健康最重要,向一位简友学习,开启一百天健康打卡。
目标,体重100斤,目前体重102斤。
今日锻炼
早晚走步共一万步。抖音跳操40分钟。
今日饮食
早餐,黑米粥,缸豆饼,鸡蛋。
中餐,缸豆,苦瓜,烧鱼块
晚餐,米饭,绿豆百合汤。
凉白开
今日作息
昨日就寝,10.30
起床时间,6.00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒
今日身体状况
无异常。