健康和养生

健康管理‖21/100

2022-07-11  本文已影响0人  歆歆的顺时生活

人到中年,健康最重要,向一位简友学习,开启一百天健康打卡。

目标,体重100斤,目前体重102斤。

今日锻炼

早晚走步共一万步。抖音跳操40分钟。

今日饮食

早餐,黑米粥,缸豆饼,鸡蛋。

中餐,缸豆,苦瓜,烧鱼块

晚餐,米饭,绿豆百合汤。

凉白开

今日作息

昨日就寝,10.30

起床时间,6.00

午休50分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒

今日身体状况

无异常。

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