觉察想法

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

任何想法对我们的影响都取决于我们的接受程度——我们有多相信它是真实的、有意义的。

当我们用这种方式去观察自己的想法产生的过程时，我们就能看清楚这些想法是什么，不是什么。

想法不是事实，而是把个人的观点、判断、体验、记忆、原则、解读以及对于未来的预测糅合在一起的产物。它是由大脑产生的，是我们解读这个世界的方式。

但大脑的工作是为你尽可能多地节省时间和精力，这就意味着它总是要走捷径，进行猜测和预测。