表达感受的重要性

（非暴第四章体会和表达感受被压抑的心灵）

向别人表达内心的感受（或失望、或沮丧、或狂躁等等），就是在向别人示弱，而示弱往往有利于减少冲突。

EX：

（A）老板抱怨我社群话题开得不好~总是聊到一些品牌忌讳的话题。

（B）我可以告诉她当我发现自己的话题开错的时候我内心是很惊恐的，心里很担心KOC会不会对这个群会不会有其他的看法。我在发话题之前都会花时间去思考这个话到底能不能说，我很渴望可以开好话题~我应该如何避免这种情况~你们可以给我建议吗~

（非暴第四章体会和表达感受区分感受和想法）

EX：

表达判断~我觉得我吉他弹得不好。（被误解、被拒绝、不受重视）

表达感受~作为吉他手，我有些失落 。

6.26

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