冥想练习

这次上床时间比较早，应该是10点多睡到6点醒来吧？好像做梦了，具体记不得了。

自我总结，早上除了艾灸了大脚趾，还艾灸了涌泉穴，白天走的步数不多，一次性在晚上完成了，虽然不喜欢这样的节奏，还是喜欢分次完成，睡觉前还特意喝了杯温牛奶。

其实，自己开始发现，这次参加的瑜伽课，对自己的睡眠也有帮助，不过在时间上和练习次数上买没有安排好。

跟着课程慢慢练习，从一开始的没有感觉，到现在好像有一点感觉了似的，什么事情都是从一开始的不熟练，练的多了，认真跟着视频慢慢做正确，确实可以感觉到一点点，老师说的感觉。

话听千遍，不如上手练习百遍。

为什么没有改变，真的做到了书读百遍了吗？然后再去追究是否其意自现。

道理是从古至今积累提炼出来的，不是你去质疑它的正确性的，而是你要去做一件事情，来验证自己的质疑，是正确的还是错误的。