健康修炼🧘‍♀️第三天

昨天下午4:30-5:30，王元老师准时带领我们几个人练习站桩，第三天又有不同的体验

记得第一天手脚发热，站了10来分钟的时候，感觉到微微出汗，脚底发麻，手发涨，王老师说涨麻是因为气血不足够。共站了二十分钟

第二天，室内温度低没出汗，感觉到身体发热，轻松的感觉，最明显的是腰部疼痛，王老师说是疼还是痛呢？疼就是往外冒的疼，痛也是闷在里面不出来的痛。如果这样区分的话，我是属于痛。共站了半个小时。晚上睡觉睡的特别踏实。

第三天，双脚与肩同宽，脚尖内收，收腹抻腰，如坐高板凳，疏胸拔背，收下巴，虚领顶颈，舌抵上腭

做好姿势，继续站桩。

20分钟左右微汗，继续站感觉到膝盖疼痛，左侧明显，左小腿肌肉有明显的酸痛。在站到40分钟的时候有一个感觉出来，身体像一个机器一样在怦～怦～跳，就仿佛所有的五脏六腑心血管在一起跳动，同频共振的感觉。一共站了50分钟

感谢王老师带领我们练习

感谢所有的伙伴陪伴