2020.6.10：今日在读《斯坦福高效睡眠法》

朋友说，我最近作息规律，睡眠状态很好，怎么还要看有关睡眠的书。

因为我想对自己的睡眠习惯有更多的了解，从而达到有质量的睡眠。

文中摘录：

从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。