全职妈妈情绪低落怎么办？

今天只想吐槽一下自己糟糕的情绪。

一直觉得在简书这样的平台写字，就要写充满正能量的文字，可今天我负能量爆棚……情绪不对，码字都变得困难。

憋了一天，写了删，删了又写……

如果是纸笔写字，估计情景是地上一地的揉成团的草稿。

那你问我的状态如何？我如是回答：

情绪低落，不想沟通，易怒，看到什么不合心意的事容易产生负面情绪。

你问我情绪低落的原因是什么？我如是回答：

可能是生理周期的原因，也可能是长期带娃压抑的情绪。

我想知道大家有什么高招让我度过这个情绪低落期。

看着吵闹的娃，做不完的家务，梦想与现实的差距，情绪再不好，我真的感觉自己快要崩溃了。

我问儿子，如果你心情不好你会怎么办，儿子的回答很简单，蒙着被子睡觉或者吃零食。

一个时刻离不开母亲的婴儿和一个需要监督鼓励照顾的儿子。

我没有缓冲的地带，干着家务得想着闺女是不是醒了，现在可是会翻身会爬啦，没人在身边危险。带着闺女，又想着，儿子是不是做好自己的事了？

产生焦虑，是自己能力不足的表现？还是自己太贪心了，什么都想做好？

期待大家给我意见，帮助我度过这个情绪低落期！