阅读的时候静不下心，专注力不够怎么办？
1.
小六，我觉得自己专注力不够。
什么情况下你会有这样的感觉? 我想先确定问题的场景。
读书的时候，读到一半以后，就不想读了，感觉自己不深入。
比如什么书？我问。
工具书，好多书都会。
比如《金刚能断》我看的是书里的案例，就看到不想看。
这本书我前半部分看得很开心，到后面就耐不住性子了。
再比如《还我本来面目-如何接纳自己和欣赏生命》，这本书我也是一开始看得很认真，但是发现自己不容易深入，看了就过了，看的慢挺焦虑的，看了一半就不想看了。
还有一个是眼睛，视力下降，不知道你看那么多书，有没有这个困扰。
耐不住性子的哪种感觉是什么呢？我想帮他察觉清楚自己的感觉。
- 是不想看了？
- 还是想赶紧看完？
- 还是发现开始看不懂了？
我觉得看得太慢了，就开始不专注了，想赶紧看完，有时候是不想看了。
我们都会把自己的情绪综合起来，然后给出一个笼统的结论——但这样是很难解决问题的。
所以我必须帮助他回答具体的情景和问题上来，于是我问了一个具体的问题：
“你觉得金刚能断适合快速阅读吗？”
发散性的问题容易给对方太多的压力，于是我问了一个封闭性的问题，把他拉回到具体情景。
是不适合，我是全部过了一遍准备精读的。
他的阅读目的找到了。
于是我先安慰她：
“其实不用紧张，你挑的这几本书都是探索自我精神领域的，读起来需要你把文字和自己做更多的链接，所以读起来会很费劲是正常的。”
然后我继续问：“你准备精读是从头读到尾吗？还是先速读一遍，了解大概，然后挑选着去进行精读？”
注意，这里我还是问了一个封闭性的问题，设置了一个AB选项，因为我需要快速定位她的思维偏差。
她的出乎我的意料：
精读也是从头读到尾，我想把这本书读透。
2.
咦？关于精读，我的观点是，和她是相反的：先速读一遍，了解大概，然后挑选着去进行精读？
不过这不重要，重要的是她是不是对自己要做的事情非常清晰。
于是我继续顺着问：
“那什么叫读透呢？
怎么样做，才算读透了一本书呢？你怎么很量自己做到了？”
每章读完写写输出文，像拆书一样
他很自信地回答。
所有洋葱阅读课同学对输出还是很有掌控力的。
如果你还是在原来的章节卡住了，你怎么办？
没想过，大概会反复读，不想跳过去。
但——这种情况，你读第一遍的时候不就遇到了？
是哦
她好想发现了自己陷入了一个死循环。
我会焦虑，然后强迫自己去读，但是效率会很低。
那你的大象会怎么想呢？我笑着问。
大象也是洋葱阅读课中的一个知识点。
是基于诺贝尔经济学奖得主丹尼尔卡尼曼的《思考快与慢》和《真实的幸福》著作中“大象和骑象人”的概念。
这个概念强调：我们的大脑中存在着一头大象和骑在骑象人，大象会快速做决定，偏爱感性，直觉，好奇··· ···；骑象人偏爱理性，负责计划，权衡利弊，思考很慢··· ···
强迫自己去读一本书，就像是骑象人拿着骗子抽大象往前走一样。
可能短时间有效，但是绝对没有办法坚持，想象一下你骑着一头大象，然后它发飙了··· ···
如果你想要达成一个艰难的目标，想办法和大象达成一直的意见才有机会。
哈，大象是会不愿意呢！所以焦虑了。
很好，她察觉到了自己的情绪了。
3.
察觉自己的情绪，然后解决情绪问题，是遇到困难的时候的第一步，也是情商这个课题研究的核心。
和他聊到这里，其实出现困惑的是我了。
因为截至到目前为止，她所遇到的问题在课程中都讲解过了。他也是洋葱的老学员，阅读量也不差。
那是什么原因让他在遇到这类问题的时候陷入了僵局呢？
当我们在一个问题上陷入困惑的时候，唯一的办法就是放大尺寸再去看。
于是我想：面对阅读困难的时候，他选择进行这种死磕的方式；那在其他领域呢？会不会也是这样死磕？
于是我问：
当你在职场中遇到一个硬骨头的问题的时候，你会怎么做呢？
是一直死磕，还是··· ···
会死磕一阵，然后再想别的办法。
明白了，这其实就是他的思维模式。
遇到问题一定要先死磕，死磕不下去了，才会去想别的办法。
但是完成工作远远比完成一本书的动机要强，所以一本书死磕一下，可能并不会寻求别的办法，而是放弃+纠结一下而已。
于是我说：
你在职场中处理问题的模式，其实就是你的阅读模式。
所以我们现在首先要认可你的模式，然后当你死磕了一阵之后，我们再将问题定位成：**这本书死磕了一下，搞不定了，我现在要想想别的办法了。
至于办法就有很多了：
- 找人，看书评，听节目，找名人大咖解读版？
- 找帮同伴，参加读书会，找一群爱读书的伙伴一起共读？
- 找简单的书先入门，先看图解版，通俗版？
- 先去上课学习，快速入门？
那我明白了！
首先我要接受自己现在的思维模式；然后我再去调整它。
4.
放大尺寸观察，缩小尺寸去行动。
这是我在遇到卡壳的问题时，最有效的一种思维方式。
具体的做法很简单：就是找到比现在这个问题更大的一个应用场景。
今天的这个访谈就是这样的一个破局方式。
再比如，我们在网上经常会看到快速阅读，深度阅读之间的论战，但其实大家说得都有道理，这时候你就纠结了。
如果找到比阅读更大的一个情景呢？
那是什么呢？
是如何在工作中阅读？
是如何在大学阅读？
还是如何在退休后的生活中阅读？
放大尺寸观察，缩小尺寸去行动。
放大尺寸一看，哎呀，其实就这么回事啊，这时候再跳下去，是不是学东西也好，做事情也好，就更心里有数了？
昨天在赵昂老师的生涯规划师的课程上，他也提到了这一点。
比如在我们迷茫，纠结自己现在的职业选择是，一个快速破局的问题就是：
如果5年后你再回头看今天，你希望今天要做到什么？
心理学家维克多·弗兰克做得更绝，他在做心理治疗的时候会常温问病人：“你为什么不自杀？”
因为你能顺利的回答“我为什么不自杀”的问题，比如“比如我不想死，是因为我···· ····”
其实你就跳出了现在的生活困境的纬度，站在人生意义的高纬度看这个问题了。
欢迎你来国民阅读基础课，我是彭小六。
