开始练习八段锦

家人住院，领悟深刻，身体保养都在平时，决定开始练习八段锦。

先依葫芦画瓢，把动作做起来。

再纠正调整，把动作做准确到位。

第三，动作和呼吸相结合，一体化。

完全熟练，形成每日习惯。

这几天早晨，每天起床后，机械地做动作，发现自己很多关节僵硬，不柔韧，动作不到位，这反应了身体机能在退化，坚持做，就对了。