早饭记

    现在的体重130都不到，身高1米7，是显得有点偏瘦了。   

    究其原因，现在的饭堂改革，中午的伙食也不太理想，是中午吃比较少的。除了这个物质方面的原因，还有一个心理方面的，近一年确实是工作压力是挺大的。经常处于惶恐状态之中，睡眠质量也不算是很理想。幸好今一两个月里面能够使用一早一晚按摩腹部这个绝招，肠胃好了，精神也好了。

    根据这个实际的情况，应该要做适度调整，早餐吃丰富一点，今天早餐都是这样子的，是豆浆和白米饭吃一点肉；中午那就按饭堂的吃一点点。

    家人曾经说过，晚上吃好一点，但是晚上如果吃得太多，对于晚上睡眠的质量也是不太好的，所以就确定下来暂时用这个方法，目标是一两个月之内增加5~6斤，体重能够达到140斤左右比较好点，丰满一点也不显得太瘦。