练习腹式呼吸第1天

练习时间：8到10分钟。

任何时间都可以进行。

在早上起床的时候，开车的时候，或者在做演讲之前，心情紧张的时候，都可以做腹式呼吸。

生命无法被教导，只能被经验。

所以我一定要保持良好的心态和生活习惯，每天练习一次腹式呼吸，感受腹部的运动。

练习体验：吸气时感受到腹部在慢慢饱满，呼气时感受到腹部一点点的收缩，把手放在腹部，感受很明显。

今天的我，更加爱自己，谢谢努力的自己！