《糟糕，今天内耗又超标》三、 生活提案 自律上瘾，才是人间清醒

01 为什么你自律着自律着,就不自律了呢?

不要想着坚持，要想办法开始，从微小而有效的自律开始。

02 自律上瘾，才是人间清醒

自律是时间维度上的以小博大，每天给自己的人生哪怕输入5分钟的自律，交给时间去运算吧。

03 自律星人的时间术

津巴多研究，能幸福和成功两手抓的时间观是，对过去，要高度积极；对现在，要适度享乐；对未来，要有中等偏高的目标导向。

04 早上5点起床15年,真正的价值不在于早起

恢复早起，福利满满。

效率高了。减少拖延症，诱惑因素少，没有太多选择，注意力更集中，能事半功倍地做好手头上的事。而且这种主动感，会顺延到接下来的思维、工作和沟通中。

05 自律十二时辰，希望有颜有钱还有趣

06 这些时间管理小提案，让你又忙又美还不累

好的时间管理，是要快的时候能快得起来，要慢的时候能慢得下来，在做必须做的事情时快得起来，在做想做的事情时慢得下来，会珍惜时间，更会享受时间，做时间的朋友。

07 每天坚持低强度自律，人生反而达到新高度

最小化自律，生活再无常也有掌控感，是攻克“懒癌”的秘诀，打破坚持不下去的常态，持之以恒后受益巨大。

最小化自律×每天=人生新高度。