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不辜负自己,从养生开始

2018-07-22  本文已影响9人  空空_kk

空空

不辜负自己,从养生开始

俗话说“冬养三九,夏养三伏”,从养生的角度来看,三伏天养好自己,那接下来的一年都会很少生病。

什么是三伏?

“伏”即伏邪,暑湿之邪,通俗点讲,就是藏伏在里的病邪。三伏天是一年中最热的阶段,分为初伏、中伏和末伏,一般在每年公历7月中旬到8月中旬之间,今年的三伏时间段为:

初伏:7月17日-7月26日,为期10天

中伏:7月27日-8月15日,为期20天

末伏:8月16日-8月25日,为期10天

为什么要在三伏天养生?

前面说过,三伏天是一年中最热的阶段,阳气最充足。

正是因为阳气充足,阴气被阳气所迫而潜藏于内,不易发出,所以有很多阴邪所致的疾病只能潜藏在体内,而不能发出来,就是人们通常说的湿气、寒气之类。

天气热时,阳气充足,可以压制阴邪,一旦天气转凉,自然界的阴气逐渐充盛,阳气逐渐衰弱,体内阴邪得到“援助”,就会“内外夹击”,致使人生病。

这也就是为什么很多人一到天冷就会手脚冰凉、容易感冒、各种疾病缠身。

而三伏天养生,就是在这段时间里,通过传统中医疗法,将体内的阴邪驱赶出去,从而治愈潜藏在体内的疾病。

又该如何养生?

传统的中医养生方法有很多,这里就只讲讲比较常见且易于治疗的方法。

不辜负自己,从养生开始

第一种,艾灸。

提到艾灸,很多小伙伴肯定会说:不就是艾灸嘛,我会,没啥效果,都是唬人的!那我只能遗憾地告诉你:孩子,你被骗了!

市面上有很多打着“中医养生”口号的伪中医!!!开着所谓的养生店,赚着昧良心的钱,不仅坑了不少小伙伴,还搞臭了中医的名声,这种人,该讨伐(原谅愤怒的我言语激烈)。

回归正题,其实艾灸的方式有很多种,我将其分为两大类:悬灸和贴身灸。

悬灸是指艾条距离皮肤有一定的距离,比较温和。现在常用的有雷灸、盒灸和传统的手持式悬灸。

贴身灸,顾名思义,就是贴着皮肤灸疗,一般有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、瘢痕灸,还有现在比较“高科技”的贴灸,而我们比较常用的是隔姜灸,方便,效果好!

艾叶,温经止血,安胎,散寒止痛,祛湿止痒。所以,艾灸不仅能祛寒湿,也能温经通络,止血,保胎,比如在里面加入益母草就能温经止痛。

不辜负自己,从养生开始

第二种,拔罐。

对于寒湿的拔除,拔罐可是起到了不可忽视的作用,这也是大多数人对于拔罐的认知。事实上,拔罐还有很多重要作用。

降火!这里就有许多小伙伴有疑问了,火罐火罐,都有火了,怎么还能降火呢?事实上呢,拔罐的重点不在罐,在拔。电视剧中不是经常有用嘴吸毒的片段吗,拔罐的原理和这个是一样的,通过“吸”,将体内的病邪驱除体外。

所以,经常发火、压力大的小伙伴们可以试试拔罐。

拔罐还能治疗外伤所致的瘀阻,通过放血疗法将淤血拔除,使其受伤部位的气血能正常运行,从而减轻或治愈伤痛,这也是中医上讲的“通则不痛”。

不辜负自己,从养生开始

第三种,刮痧。

刮痧的作用其实和拔罐有点像,拔罐中有一种方式叫走罐,就是将罐吸在背部,然后双手持罐,在皮肤表面缓慢移动,这个过程罐是吸在皮肤上的,而刮痧就是和走罐差不多,通过刮的方式将体内的病邪排出体外。

可能看到这里,就有很多小伙伴会说,你说的这些我都知道,那么,重点来了。

无论是艾灸、拔罐还是刮痧,最好是在上午进行。

因为上午是一天中阳气最足的时间段,人体的卫气,即,抵抗力在这个时间段是最强的,在这个时间段进行治疗,是效果最好的,而且,对身体还没有伤害。

为什么呢?

中医提倡“日出而做,日落而息”,这是顺应自然原理。

白天阳气足,人体卫气在外,则劳动是有益身体的,没有卫气和阳气保护的我们,就像是大冬天穿短袖。

晚上阳气衰弱,阴气盛,人体卫气回到体内,此时,人体是最虚弱,所以需要休息,不宜劳动。

由于时间原因,今天就只能写到这里了,在下一篇文章里,我会详细说一说艾灸、拔罐、刮痧的使用方法以及注意事项,还会讲一讲其他的中医养生方法以及注意事项。如果你对中医感兴趣,记得关注我哦!​

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