先修炼好身材，再修炼内心

前几天，在健身房里碰到朋友静和她的男朋友，看着他们满脸幸福地一起健身，男朋友在边上指导着她健身，我打从心底里替静开心。

我和静是在一次聚会上认识的，初次见到静的时候，她微微有点胖，脸上也有点婴儿肥，笑起来两个小梨涡陷进去，觉得她非常可爱。她的性格也是大大咧咧的，有点话唠，整天嘻嘻哈哈的。

我们几个好朋友每个月都会聚一次。起初静来聚会还来得挺频繁的，后来静来聚会的次数渐渐地变少了。另一个朋友告诉我，静和男朋友分手了，男朋友把静带回家，男朋友的父母反对然后他们就分手了。那段时间，静一直沉浸在失恋的悲伤中，一直宅在家里不肯出来见我们。

过了一段时间之后的聚会，静又重新出现在我们面前，看得出来她消瘦憔悴了许多。那次聚会，看得出来，静的情绪非常低落。那时候，我正狂热地喜欢跑步，热衷于安利身边朋友去跑步。我跟静说，我们住得这么近，要不你跟我一起跑步吧。静爽快地答应了。

从那天开始，我每天下班后，都会叫上静一起去跑步。我陪着静一起慢慢跑，从800的配速跑跑走走，拼命坚持完3公里，和静聊天的话题都是前男朋友；到后来的600配速跑10公里不喘气，我也诧异地发现静的话题不再是前男友了，每天的状态变得积极向上了，更重要的是，静的身材变得紧致了许多，看得出来线条感，脸型也变成了瓜子脸。

后来静不再满足于跑步，非常强烈地希望自己身材变得更好，静就办了健身卡，买了私教课。她的私教成了她现在的男朋友。现在我们依然每个月聚一次，每次聚会的时候，静的饮食都极其克制，最爱的薯条、饮料全戒了，只喝点柠檬水。静的身材如魔鬼般惹火，让我们这一群好友羡慕不已。

一个人的身材，就是一个人日常生活的状态的体现。一个能控制自己的体重，保持好身材的人，他必定能掌控自己的生活，不管是工作还是生活中的烦心事，都能处理地游刃有余。

不老男神郭富城，今年凭着电影《踏血寻梅》获得了获得第35届香港电影金像奖最佳男主角奖。

你知道他有多拼吗？郭天王，不仅在事业上对自己要求非常严苛，在保持身材上也付出了超乎常人的努力。

曾看到一个非常有意思的新闻，梁家辉爆料：郭富城凌晨四点在房间跑步，以为他受什么创伤在捶墙，早知道他要跑步，我就换房间了！看完这个新闻，发现郭天王真的好拼好拼啊。

郭富城坚持健身二十年了，十年如一日地坚持跑步，每天最少跑半小时，放假则至少要跑一小时。即使到外地工作，也会要求入住24小时开放健身房的酒店，要是酒店没有健身房的话，他会自备绳子在房间跳绳。

关于保持身材，郭富城固执地认为：作为一个艺人，努力保持最好的状态去示人，基本是本身的份内事。健身会是我一生的使命，亦是一种自我要求的乐趣。

我欣赏这些努力保持身体的人。因为我觉得，一个人的身材是其自制力的体现，保持身材其实就是自律的过程。身材好的人，必定是克制的、对自己有要求的，具备极佳的自我修养的人。

仔细观察，发现那些身材好的人，身上都有一股专注的力量，专注运动，专注眼前。这股力量让他们从内至外都在闪闪发光，无论是身材还是心灵。虽然说好身材不是天生就有的，也不是随随便便就一蹴而就的，但你要相信，你努力运动了之后，上帝会源源不断的给你送上奖励的。

当我运动的时候，分泌的多巴胺让我整个人的心情都会更可爱，路上的花草都变得格外美好。没错，我就是喜欢这样阳光爱运动、自信洋溢的自己。