辟谷的后果到底有多严重？
辟谷的后果到底有多严重？
在上一篇文章2018 挑战与突破，感恩与珍惜中提到辟谷，很多朋友在问你具体在用哪种方法辟谷，怎么样饿不饿啊，有没有瘦了·······？今天就来详细说一说辟谷和自己的辟谷经历，请想要辟谷的朋友慎重考虑。
古人以及现代科学都认为，人体摄入能量的渠道不仅仅是食物，而是多种多样的。有些原理和现象我等凡人是解释不了的，所以，我只说我能理解的。
2017年8月在朋友夏美女的影响下开始接触辟谷，9月开始第一次，到今天2019年1月，一共做了17次辟谷，其中一天的3次，六天的3次，其余全是三天。我认真的算过一笔账：如果我每个月都辟谷六天，算下来一年就有两个月半月不吃饭，如果是三天，最少有一个多月不吃饭。这样，可以解决世界粮食不足问题，为地球节约了大量的资源，更重要的意义在于：为老公节省了每个月500美元的生活费！！！
如果大家都这样做·········。
后果之一：可以减肥
我辟谷一年多，体重一共掉了15斤，不是一下子掉的，是一点点，不知不觉中多余的肉肉消失了。举例：背部薄了（记得辟谷之前，平躺时老觉着背部垫着什么东西，找找又没有，后来终于发现，那是凭自己本事长出来的皮下脂肪被挤压后发生的折叠现象）。不是具体的哪一个部分瘦了，是整个身体平均小了一圈。而且，目前没有反弹的迹象，当然，也没有反弹的机会。同时，配合健身训练效果会更好，这个会在下一篇文章中专门介绍。
瘦身应该是辟谷最直观，最容易获得的一个效果。每每在辟谷快要结束的时候，摸着自己平坦的小腹，想想这几天脂肪只出不进，真有一种大快人心的感觉！每次辟谷结束体重都会减轻3——10斤，最多一次10磅，即将近10斤。恢复正常饮食，一般会反弹回三分之二，每个月积累下来，自然会有可喜的变化。在群里看谷友的分享，大多数都会是这样子，但也有例外，有的很瘦的人，居然会长胖。
所以，辟谷相当于每个月为身体做一次大扫除，身体的垃圾，多余的脂肪不能停留，能减肥是很正常的。
但是，这仅仅是辟谷所带来的附加的小小的礼物而已。
后果之二：身体更健康
辟谷对身体的调整是全方位的，就像每个月定期对身体这台机器大修，保养，一些小问题及时解决，身体在不知不觉中趋于健康。其实，中医一直认为人体是个完整的小宇宙，人体本身具有自我净化和自愈的能力。所以，辟谷可以医治疾患，激发生命潜能。
辟谷一年多，身体的很多问题不知不觉消失了，感觉不到了。比如，每天刷牙时的牙龈出血，梦多睡眠质量不高，久治不愈的痔疮（貌似这是被谷友们提到最多，效果最明显的），眼睛干，爱流泪，偏头痛，飞蚊症，背部疼痛······。特别是困扰我多年，从来没有正常过的大姨妈，在第三次辟谷之后终于有了正常的节奏，对我而言，已经不是惊喜，而是神奇了。看谷友分享，很多一些常见的说病不是病，医院检查指标正常，但总让人感觉不爽的诸如食欲不振，精神萎靡，腰膝酸软，脱发色斑，失眠多梦等等的问题都是小case。（感觉自己像包治百病的卖药的，马上有广告出场。放心，不卖药，没有广告，继续往下看）。人对自己身体的感知是最敏感的，一些细微的变化只有自己能感受到。当意识不到身体的某个部位时，说明这个地方没有问题了，不需要被关注了。这也是我最初辟谷的目的：通过辟谷调理身体，使自己的飞蚊症得以改善。
后果之三：可以美容
美容是辟谷另一个意外的收获：每次辟谷结束，早上洗脸。皮肤很光滑，有婴儿般细腻润滑的感觉，脸上也逐渐有了光泽。时时有一种神清气爽，身轻如燕的感觉。相比饱食终日，身体沉重的那种感觉，简直太美好！见过很明显的一个例子，一位朋友在辟谷两年后，身材好了不说，脸上的暗黄肤质得到很大的改善，连脸型也变了，整个人显得年轻有活力，比以前漂亮了很多。
这么说来，辟谷真是一种简单有效，经济实惠的美容方法。不用花钱，还可以省钱。
那么，怎么辟谷？有人说我一顿不吃都饿得慌，几天不吃，还不得抬着去医院。
且听我详细道来：
很多辟谷都有一定的条件限制，我所做的辟谷是一种古老的传统辟谷，方法简单易行，不受时间空间限制，其健康价值高效安全。每个月农历的十四十五十六月圆之日做，因为需要配合念密咒，我暂且称它为密宗辟谷，群里叫辟谷济善。原理是避开谷物摄取，以特定的沟通方法获取天地的信息能量，激发生命潜能。分为一天，三天，六天，最长不超过六天，每个月都做，最好不间断。辟谷结束第二天以素食滋润肠胃，其余时间没有限制。密宗辟谷每顿可以吃三颗枣或者三个核桃，配合一天三次做辟谷秘要，大量喝水，除此之外生活一切正常。辟谷秘要包括念密咒，做深呼吸，结手印。每次做完辟谷秘要，只要呼吸到位，就会浑身发热，甚至出一身汗，像是运动了一次。感觉吃饱了，没有饥饿感，人也很有精神，有时候做完了还会打饱嗝。所以，每次我做辟谷秘要时，家里人就会开玩笑：去吃你的饭吧。我个人觉得除了六次深呼吸，密咒应该起了很大的作用。总之，密宗辟谷只要如法去做，大多数时候没有饥饿感，并不难受，最需要克服的是习性和口欲，以及对食物的贪欲，就是看着美食忍着不能吃，看着别人吃只能靠想象，嘴闲着连牙都不用刷了，这种心理的煎熬是最最难受的。很多人在最初开始辟谷时，就倒在了这一关。
以下是我辟谷日记的部分分享：
2018年3月1日
本月6天的辟谷圆满结束。自从2017年每月辟谷到现在，总共7次了。3月1号第一次尝试6天，之前都是3天，终于有经验可以分享了。2017年9月经好友介绍第一次尝试用这种传统辟谷法（只喝水，每天9颗红枣，做3遍辟谷秘要），感觉很不错，不影响正常生活，效果也很好。第一次开始时是最难受的，做辟谷秘要时头昏心慌，浑身说不出的不舒服。最难战胜的还是对美食的向往，那种馋的感觉，嘴巴突然闲下来了，只能说话不用吃东西，很不习惯。很多人就是在第一次就放弃了，但辟谷几次之后感受到好处，反倒更容易坚持下来，因为身体各种细微的变化只有自己最清楚。很庆幸自己坚持下来了，而且每次一旦开始，就会坚持做完。每次辟谷完之后感觉神清气爽，浑身轻松，皮肤很光滑，对食物更加珍惜，觉得有饭吃真是美好（人如果不需要吃饭该有多好，生活会是多么简单省事）。辟谷时身体会有一些只有自己的才能感觉到的变化。会出现一些身体的调整反应，每次都不一样。这一次6天，没有想象中的那么难，反倒很轻松，一直没有头晕，饥饿感也不强烈，精力大部分时间都很好。第四天早上起床，感觉神清气爽，没有一点饥饿感，照例去公园跑了四公里，去学校也是来回步行共5.8公里，是最轻松的一天。第五天早上依然感觉很好，跑步，步行上课，但出现了脖子疼，牙龈出血等症状。下午说不出的难受，什么都干不进去，有气无力，持续到晚上早早睡觉。第六天的感觉和第四天基本一样，因为要动脑，我喝了一点红糖盐水。总之，这次的六天没有我想象的那么难，全程饥饿感不强烈，也没有那么馋了，每天还要正常生活，晨跑，步行，学习，上课，上街。在辟谷过程中，心态和意志力非常重要。保持一种喜悦的心情，清楚这样做是为了深度调整身体（尽管我在米国可以免费看病，但我更愿意不生病），以一个月几天辟谷的代价换来以后身体长久的健康，我认为很值得。更何况，道家讲，人一生中该吃多少饭，该享多少福是固定的，用完就走，少吃可以长寿。辟谷也是对人意志力的一种挑战，习惯了吃饭，随时吃零食，看到美食会馋，不饿也会吃东西等等，这些在辟谷期间都是需要用意志力来自控的，需要和自己的人性，不良的习惯去对抗。这种模式如果形成，做其他事情也会如此，所以通过辟谷训练孩子的耐受力，自控力和意志力也非常好。
辟谷手印
2018年3月31日
这个月是第8次辟谷，还发动了先生和女儿一起做，真幸福！
这几天全家都不用做饭了，省却了为了吃一顿饭而需要的一系列配套行动，多出了大把的时间，生活顿时轻松了许多。窃喜，人要是不吃饭，生活会是什么样一种情景？
先生和女儿辟谷一天，先生从下午起，一直在头痛，血糖也高，好心疼他。希望他能坚持每个月辟谷，把身体调理好。
这个月还是决定辟谷6天，因为觉得上个月辟谷6天，眼睛飞蚊症好了很多，身体应该是进行了深度调理。第一二天很轻松，连对食物都不馋了，也没有特别想吃的东西。第三天很难受，无法集中注意力，第四天就很轻松，出去玩，运动，洗澡，只是减少了一些身体消耗。第五天，发现对食物的执着少了很多，比如很多时候不是饿，也不是想吃，就是想给嘴里放点东西，东一口西一口的，这就是控制不住自己的贪吃吧。第六天，想起来很多中国的好吃的，就是觉得时间太漫长了，不能和家人一起分享。
早上起来，突然觉得能辟谷真是太幸福，一次次战胜自己之后的喜悦和轻松比吃饱了美好好多倍。
最后一天，有点馋了，喝了好几次蜂蜜水解馋，中午阳光灿烂时，出去走了一个小时。有点饥饿感，心慌，喝完蜂蜜水，念了三遍口诀1，就好很多了。比上个第六天好过一些。
后果之四：对心理的调整
辟谷除了对身体的调整，对人的心理，生活习惯，饮食习惯，影响也是很大的。最挑战的是人的意志力和毅力，逐渐放下各种贪念和和对各种名相的执着，是对人全身心的塑造的一个过程。
我自从把辟谷作为日常之后，遇到一些困难，或者需要养成一种有益的习惯，就会想：六天不吃饭都可以做到，这有什么大不了的。和辟谷相比，这些都是小巫见大巫。当然，每个人情况各异，需要自己去体会，这只是我个人的感受。
所以，综上所述，辟谷是一个逐步改变生活，饮食习惯，心理习惯，帮助身体自身功能走向良性循环，激发身体自愈功能的手段。简单，经济，高效，何乐而不为呢？
但凡事都有阴阳两面，辟谷一定有它的另一面。辟谷期间还是有一些不同于日常的地方：身体有些部位会有不舒服的感觉；不能进行大量运动；身体会自动进入节省脂肪和囤积脂肪切换模式（就是节食不能减肥的原理）；头脑的反应会迟钝一些，灵感会少一些；不能和家人一起正常进餐，分享，会影响别人的选择；社交时间需要调整等等；所谓有得必有失，全在于自己的取舍。
对了，辟谷还有一个严重后果是：容易上瘾，每个月会盼望着月圆，因为月亮圆了就可以辟谷了。一个月不辟谷就会身体沉重，浑身难受。辟谷群里平时冷冷清清，一到辟谷那几天，群里就欢天喜地，热闹非凡。
最后，辟谷最严重的后果是：不但对美食不怎么感兴趣了，对越来越多的东西都没兴趣了，觉得生活越简单越好，开始追求极简生活。引用一位朋友的话：能把吃放下，就把什么都放下了。
所以，辟谷有风险，入谷需慎重，后果自负。
因为辟谷济善群一直满员，我们只好自己建了微信群，只做通知辟谷时间和辟谷手册分享，有兴趣者可以加入。
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