2018-01-26

你会不会便秘、会不会有时候聚会爆嗨一顿呢，而且感觉一直消化不到了！

便秘，直接刺激结肠粘膜促进大肠，在长时间便秘带来的小腹突出，腰围变大，脸色发黄长斑点，更严重还会引发癌症！治疗因便秘而引起的肥胖，口臭，青春痘，上火等。

现在谁还觉得便秘是小事？

一天不排便，相当于抽三包烟！！！便秘会使原本平坦的小腹突出，造成身体肥胖，久而久之脸色发黄色斑增加,那是因为体内的垃圾和毒素不能排泄出来。

所以一定要尽早解决便秘问题，重视起来！

便秘有什么危害？

胃肠神经功能紊乱

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

形成粪便溃疡

较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

患结肠癌

可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

诱发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

引起性生活障碍

这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

引起肛肠疾患

便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等

养成规律的排便习惯，想去厕所时不要忍着，做适当的运动。

要适当 的运动锻炼，养成良好的生活习惯，多食富含食物纤维的食物

多喝水，水促进新陈代谢，多吃粗粮，蔬果每天都要定量摄取，

还有多做腹部运动，有效改善便秘。