冥想与学霸

（五）冥想之旅：无形的能量往往最有力量

静心、冥想、入定：清空大脑里的杂物

如果能够在精神上得到放松，让身心处于愉悦的状态，那么人的精力就有所保障。

关于冥想，父母和孩子应该了解和掌控哪些重点呢？

1．冥想的场地选择

2．冥想应该用什么姿势

冥想的姿势有很多种，传统的姿势是双腿盘坐，双臂自然放在膝盖处，眼睛微闭，后背挺直。孩子在进行冥想时可以不必拘泥于传统的姿态，只要能找到一种让自己坐得舒服的姿势即可，也不一定非要盘腿而坐，坐在椅子上可以，坐在沙发上也可以，只要舒服就好。记住，在任何时间、任何地方，都可以进行冥想。

3．冥想时应该睁眼还是闭眼

进行冥想时，眼睛最好可以半闭或者全闭，只有少量视觉冥想需要将眼睛睁开

印度瑜伽大师阿迪斯瓦阿南达在《冥想的力量》一书中写道：“眼睛要保持半睁开，把它们的注意力固定在眉心，或者在两眉之间。”所以，冥想时最好把眼睛半睁开。

4．冥想的内容是什么

冥想的最佳状态是什么都不想。冥，就是泯灭的意思；想，就是人的思想。冥想就是清空人的所有思想，让人感受到一种空无一物的放松感。

5．每次冥想应该持续多长时间

人不仅是理性的、社会的动物，他还是生产的动物，他能够运用理性和想象力，去改变眼前的物质。他不仅能够生产，而且必须生产以维持生命。

——弗洛姆

（六）学霸故事：在忙与闲之间养精蓄锐

遵循你身体的规律，事半功倍

此生辽阔，何必轻易束手就擒”