记录抑郁症低谷

我是一个有着20年病龄的抑郁症患者。中度抑郁症，轻度焦虑症。正式治疗有6年。

这些年里我过得非常非常的不容易，一个人在外面对着所有的事情，生存工作。今天我又来到了非常低谷的一个状态。

我现在很没有能量，很累，但是我知道我也很难睡着，脑子不是特别的清晰。发生了什么事情呢？分为三个方面吧，三件大的事情。

第一件事情：工作不是很顺心。做着自己不喜欢，不擅长，不会做的事情。这种感觉就好像说一个小学生被安排了一个大学生水平的作业。那根据我现有的水平和认知，我只能写出来小学生水平东西。问题是你知道你写出来的东西只有小学水平，你还要拿着它去给那些教授和专家看。完了，就是自取其辱吧。这种感觉真的很不好，用一句话说就是这真的不是你态度不行，是你的能力不行。这种感觉让我觉得非常焦虑，非常非常绝望，非常没有希望。这就是我现在的感觉。

第二件事情，是什么呢？我现在脑子真的不是特别好使。我现在就记不起来我第二件事情是什么了居然。是什么呢？哦，对，是今天白天我和我的前同事吃饭，他问了我很多感情问题的事情。还说我被吊打，说我不见得有戏。当然了，这也是因为就是我自己没有过自己内心这一关，别人说什么，其实映射的都是你自己的内心。嗯，这件事就让我感到非常焦虑，非常难受，非常低能量，甚至下班儿再搭他的车回来的时候，我有一种想吐的感觉。其实怎么说呢，当然晕车是一方面了，但是我知道更多的其实是，和他的这种对话给我造成了一种overwhelming的一种感觉，我觉得非常不堪重负，所以下车呢我就觉得有点眩晕，有点想吐。嗯，对，这就是第二件事情。

第三件事情，我最近的想法可能会比较强烈。但是得不到回应，然后我也睡不好，昨天晚上吃了左皮克隆。药可能产生的这种后劲儿是一方面吧，然后更大的一方面是因为我觉得我因为这样的原因，又吃了佐匹克隆对我的身体不好，打破了我的节奏，这种想法比药物副作用本身更加让我感到sick。

嗯，真的。不知道如何是好，觉得自己要失控了，觉得好多事态就是不知道该怎么样去处理，可能心态还是不够好吧，当然那肯定了，这是肯定的，心态不好那不用说，不然不会有病了。就是你放不下很多东西，比如说你工作，你爱怎么样怎么样，不行，大不了我就撤。比如说感情，爱怎么样怎么样，不行我就再找别人，或者是说我就不找了。生活爱怎么样怎么样，我在这儿生活不下去，我就去别的地方生活。当然了，这些话都是说起来容易，做起来比上天还难。

所以说这就是我现在的窘境，35岁的大龄女青年，一个抑郁症患者的非常悲惨的一天，低能量的一天，不知道该如何好起来的一天。

以上就是我用口述的方式，记录了我的一天，2022年6月的结尾，作为一个真实的记录。