《妈妈有力量》读后感02

001、所谓的原生家庭好，就一定有幸福快乐的人生。原生家庭不好就注定在重复当年的悲剧。这种过分强调原生家庭的问题，变相的出生论。我们有需要警惕。曾经我也一直以为原生家庭对我的影响非常大，导致我不自信、自卑。但是后来分析了一下，其实，虽然说原生家庭给我们有这方面的影响，这是先天性的，但是后天我们可以去改变它。

为什么不自信呢？无非就是你没有取得什么成果。那你取得成果的时候，你就不会再说，嗯，是原生家庭害了我。所以从现在开始，你要想着如何去沉淀自己，才能让自己越来越有成果。这才是你需要想的东西，而不是有再花时间抱怨原生家庭。

002、如何在沟通中表达出我们的接纳？几点建议：

1.用我们的肢体语言表达接纳，比如，真诚的目光接触，轻轻的点头或者一个简单的拥抱。

2.如果不会说话不如闭嘴，真诚的倾听。做到不评价不乱建议。不打扰不干涉就是一种很有利的接纳。

3.沉默法将对话继续下去的时候，我们可以说“我听着呢！”“你继续说。”“你对我很重要。”“我很感兴趣。”“你有这样的感觉一定有你的道理。”……有的出不会随意评价，不会带着有色眼镜，不会指指点点的接纳态度。

003、很多人月末的时候会定很多计划目标，但是真正去实施的时候，经常是为零。我也曾经是一个很喜欢电影周计划，月计划，甚至年计划的人。但是有一点忽略的是，我很少去定日计划。所以导致我的周计划月计划。要不要说年计划，基本上都是扑空了。

如果你想成为一个有成果的人，一定要列清单做计划，是每天的日计划。只有日计划完成了才能成就周计划，周计划完成了才能成就月计划。我现在养成每天早上醒来先定一下日清单。很多时候我不知道要做什么的时候，我就会拿起我的清单，但督促我赶紧去完成这些事。嗯。不要一下子给自己定太多日计划，每天要有张有弛，给自己高压的时间，同样也要给自己放松的时间。还有一点要说的是，日清单里面。一定要把最重要的是放在最前面。