写给自己

雲岫阁拍摄

回想自己以往走过的路，不免感慨万千。

或许是遗传基因或者是父母的教育“成果”，造就了我是一个无论做什么事都极其认真追求完美的性格。就像老师给我写的评语：“追求完美是对自己以及他人的严重苛责。”真是一语中的，一针见血啊！

追求完美的人势必活的很累很苦，即使让我做门卫保安，我都恨不能把两扇门背在身上。这样既苦了自己也苦了他人。

今天早上一边行禅，大脑一边开小差思考，干嘛活的这么用力呢？难道你活的还不够累吗？为什么不能放下所有轻装上阵，潇洒前行呢？

比如行禅，假如说去公园里转一圈，你就感觉是玩儿去了，去散心了，比较悠闲，为什么在基地行禅就非得要当做任务来做呢？转念一下不好吗？

在基地行禅无非就是比公园里速度快一些啊！但是在基地行禅有很多益处的，比如说基地是个正能量场，非常安静，尤其是我自己行禅时，可以匀速运动而不受他人的脚步干扰，冬天有暖气，不受寒冷，外面有雾霾的时候，基地的空气是非常好的，如果再以玩儿的心态去行禅，岂不美哉！

再说行禅当中关闭智的事儿，前天我已经写到，行禅当中开小差就开呗，既然管控不了那就接受好了！从那天之后我行禅再也没有烦躁过。

但是我今天早上行禅当中，又想到，大脑开小差未必是不好的现象啊！比如说，开小差时大脑有时会突然冒出一个主题来，随后开始联想，浮想联翩，很可能一篇日更文就出来了。

当小差开一会儿回来的时候，那就继续专注呼吸，这样顺其自然非常好，就像一个小孩子，想出去玩儿会儿就去玩儿好了，当他自己玩累了回来了就继续专注学习好了。

开小差还有一个好处，那就是感觉行禅时间过得好快，所以说顺其自然最好。经过慢慢的训练，开小差的频率就会越来越少的。

在行禅当中，我还悟出来一个问题，那就是你越在意时间，就会感觉时间过得越慢，感觉一个小时被故意拉长成两个小时了。

行禅当中无论是专注呼吸也好，开小差也罢，总之不要在意时间点，这样不知不觉一个小时就会过去了。

所以从今天开始重新给自己规划一下几个小目标：

一：一天行禅最少两次，一次五十分钟到一小时。

二：一天做两次放松训练，上午下午各一次，时间上尽量长一点儿

三：试着练习说话速度慢一些，柔和一些。

既然自己发自内心的悟出来了，这就是修行的成果，以后无论是行禅还是冥想，都不再产生烦躁情绪，一切顺其自然，放下思想包袱，轻装上阵，潇洒前行。

一切都在转念之间，一切顺其自然，一切都是最好的安排！

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