一、结果

完全没看网络小说

二、实施

1、管理睡眠

夜间睡眠：6小时5分钟（4个睡眠周期）

日间小睡：午睡30分钟

2、吃掉三只青蛙

(^o)/跟着“和潇洒姐塑身100天”Day33的视频完成HIIT训练

(^o)/上午、下午各给学生上两节课

(^o)/听完只管去做成长会的开学典礼

3、满足放松的需求

早餐时、午餐时、晚餐时、晚餐后，边吃边看综艺《一年一度喜剧大赛》12上(^▽)

下午加餐牛奶咖啡，晚上加餐酸奶，开开心心(〃'▽'〃)

三、收获/反思

问：为什么这两天我沉迷于整理收支记录等？

就像之前沉迷调整时间记录的备注和类别那样，我追求一致化，对秩序的需求比较高。

记录了那么多年的收支，但好像没怎么检视过自己的大类、小类，正好借此机会对数据进行浏览和整理。

我知道自己在零食饮料、外卖等方面花了挺多钱，比前几年多，但不知道多了多少，想要通过记录和统计了解具体的数据，用数据说话……

问：通过这两天的收支记录的整理，让我觉得兴奋的是什么？让我觉得沮丧的是什么？

兴奋的是：
①新建了幕布笔记，模仿时间记录的笔记进行了整理（前期设置、记录收支、统计分析）。在前期设置中梳理了自己的大类×小类、资产账户和标签，明确了自己的标签系统。

②每条“食物”大类的数据都有标签，都标注了食物获取方式，就蛮有成就感的。

③新建了“2017年到2022年的非必要支出的统计分析”的文档，基于自己的记录和统计表进行了统计、分析，感觉也挺有成就感的。这里面既包括用数据说话，也包括使用excel的数据透视表、智能清单等带来的喜悦感，感觉学了《和秋叶一起学excel》之后，我在个人的自我管理中用了很多，就很开心。

沮丧的是：
发现自己2022年零食饮料（不包括水果干果、健康饮品）的开销是2017年的7倍，是六年的平均值的2.21倍，是2021年的近两倍，感觉非常夸张。

发现自己2022年点了57次零食饮料的外卖，40次午餐、晚餐的外卖，累计97次，平均每月8次，也挺夸张的。（狭义的外卖。不包括生鲜快递、京东等快递，也不包括外带、堂食和食堂用餐。）

问：通过这两天的收支记录的整理，我有什么启发？我有什么新的认识？

从零食饮料、午餐晚餐等角度看，2020-2022年和2017-2019年的生活方式感觉差别挺大的。

幻雪，这三年来，你辛苦了！我觉得你真的很不容易，你真的很勇敢，很有韧性。你拥有非常强悍的和孤独共处的能力，我很佩服你。

我知道你在情绪低落、抑郁或焦虑的时候喜欢吃东西，喜欢看网络小说，我知道你想过要改变却多次反弹，我也知道你经常在自律和随心所欲的生活之间波动，我知道有时候你很痛苦，但我依然相信你可以穿越这一切。你会在这个过程中逐渐找到自己真正想要的东西，发现真实的自己，接纳真实的自己，并且爱上真正的自己。

加油，我看好你哟（づ￣3￣）づ╭❤～

四、下一步行动

准备明天的今日回顾，确定明天的三只青蛙。