跑步13天

今天是我跑步的第十三天，每天七点半左右起床，四公里跑步40分钟，拉伸20分钟，现在拉伸强度已经有点跟不上了，没感觉拉伸结束以后，应该在加强一些了！

跑步过程中听喜马拉雅，最近听的是吴军老师的《见识》，到现在还没听完，书很长，内容很多，听起来很费力，所以听的很慢！

但明显感觉到的变化，相比于第一天，现在四公里跑下来很轻松，腿不会很酸！腰线出来了一点，能明显看出来了！

继续跑步