4个小妙招，分分钟帮你集中注意力！

我很庆幸，当年我努力学习的时候手机的功能不多，信息也没这么发达，我才能专注执着的学习。

4个小妙招，分分钟帮你集中注意力！

有人说在这个时代，信息已不是稀缺资源，而注意力才是。

不知道你有没有上一秒想表达些什么，或者想做些什么，而下一秒确突然忘记的经历。这就是注意力不集中的表现吧？

你会说我注意力很好呀，我可以连续几个小时的游戏。但你会发现，平时玩得很不错的游戏，连续跪几把之后，你会经常出错，随后越打越差，几乎没有胜的机会。

你也许会经常这样，跟朋友聊天的时候会拿起手机逛淘宝。本来要买双鞋子结果会逛到LV包包的界面。

你想阅读，可总读不完几页就觉得枯燥无味昏昏欲睡。再次想阅读的时候又得用10几分钟才进入状态，重新阅读前一页，否则信息衔接不上。

4个小妙招，分分钟帮你集中注意力！

人的注意力是有限的，一不小心便会分神。还记得小学上课老师会敲黑板吗？经常会把你从另外一个世界带到课堂上来。

在这个信息碎片化的年代，每天有大量的信息充斥着我们的大脑，我们要如何才能提高自己的注意力呢？

一、养成规律的学习习惯。早起是集中注意力的不二选择，因为注意力跟意志力一样，以天为周期的。这也跟电话的电量一样，每天就是那么多，用完了还得继续再充电。而大脑经过一晚上的休整，在早上就是最好的状态。

二、减少外部干扰。远离电子设备，营造良好的学习环境，必要的时候可以把电话调至静音。逐条的按计划完成自己的任务清单，在集中精神前可以试着休息两分钟，给自己准备一杯咖啡，或者冰箱放一片冰镇面膜，待困的时候再用。

三、借助软件或者其他应用。现在很流行的番茄工作法也是一个很不错的选择，工作25分钟为一个番茄，然后再休息五分钟，再继续工作25分钟。试试看自己一天能够收获多少番茄。当然，类似于番茄app的应用有很多，挑一个自己喜欢的帮你锻炼注意力，打造自己的时间驾驭能力。

四、喝水提醒法。这个是我经常用的，也是很有效果的。我经常给自己准备一杯水，把注意力当成这一杯水，每当要分神的时候我就喝一口，然后提醒自己剩下的注意力已经不多了，给自己制造紧迫感。

提高注意力并不难，方法也有很多。提高注意力的本质无非就是尽量减少外部环境及自我潜意识对大脑的干扰，从而延长大脑有意识不的集中程度和时间。

最后，跟大家玩一款抖音很火的绕口令游戏，很简单的一段歌词，稍改变一下就需要集中注意力去完成了，是不是很容易？

4个小妙招，分分钟帮你集中注意力！

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