晨间日记

冰山作业

一.事件：和外甥聊天

二.应对：超理智，一致性

三.感受：开心，担心，平静

四.对方的感受：无

五.想法：

1.十岁的孩子说话特别溜，特别好听，说到我心坎里，我很开心

2.一直这样说，像在写文章，非常高调，引起我的注意，好像里面的感情少了一些，担心孩子找不到自己的感受

3.是职业病吗？逮谁给谁诊断？唉，和外甥继续聊，他能主动说出自己很开心，我也就放心平静了

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：语言组织能力好，感受力强

2.自己对自己的期待：放下担心，多交流，多鼓励

3.别人对自己的期待：开开心心的聊天

七.我的模式：逮谁给谁贴标签

八.我深层次的需求：安全感，爱和归属的感觉，自我价值的实现

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向上

行禅：走路快，急匆匆一直奔向目标，当发现这一点的时候，就自然而然的慢下来，静了很多。

食禅：排骨面，香，咸，酸，辣，多重口味组合超级棒，联想到团队做战的强大

呼吸禅：吸气，呼气呼尽，特别轻松，心静