2019年7月睡眠时间及质量得分统计表

2019年7月睡眠时间及质量得分统计表

        7月，自我简称“失眠月”。

        7月份的平均夜间睡眠时间为6小时36分钟，比上月少了5分钟；睡眠质量的得分78分，比上月少了2分。

      7月有5天晚上失眠，才睡了4、5个小时。大概原因有：

        1.忙碌。艾灸、健身、整理打扫房间。

        2.焦虑。因为考试，感觉落下了课，没好好学习，为考试而焦虑。

        3.喝水太多了，老上厕所。

        4.太晚进食，胃撑着，睡不着。

        5.参加人家的年会，喝了茶叶茶。我总是因为晚上喝了茶叶茶睡不着，下次也只能厚脸皮说来一杯白开水吧！