如何培养孩子的社会情感能力

美国劳工部曾经询问美国前20家公司，他们希望新员工具备哪些技能，并按重要顺序排列，这20家公司总结出了以下6点：

学会学习的技能

倾听和语言沟通

创造性思维和解决问题

个人管理

领导力和组织能力

阅读、写作和计算能力

      美国一个已经运行了40年的非营利组织，叫儿童委员会。他们研究发现，儿童具备了以下五方面的能力，他们未来才可能拥有更良好的社会关系和情感状态，并更容易取得成功。

1、自我认知（Self-awareness）

能理解自己的情绪，拥有自己的兴趣、目标和价值观。研究表明，有强大自我意识的人，更善于自律。

2、自我管理（Self-management）

管理好自己的情绪和行为，这包括延迟满足、压力管理和控制冲动，能适当地表达自己的情感和情绪。

3、社会意识（Social-awareness）

拥有同理心，能理解和尊重他人的感受；并欣赏他人的优点，接纳别人的不同。

4、人际关系技能（Relationship-skills）

有清晰的表达能力，能积极的聆听和配合，有冲突时有建设性的谈判能力，和寻求帮助的能力。

5、能做负责任地决策（Responsible decision-making）

在综合个人需求和人际关系的基础上，做出有建设性的决定和选择。

这五条统称为社会情感技能。

下面是一些可以和孩子一起实践的小技巧：

1、如何让自己冷静下来

我们总是很难控制愤怒或沮丧的情绪，这些情绪不仅无益于事情的解决，还会伤害身边人的感情。

如何帮助我们冷静下来？不妨和孩子在家里布置一个温馨的角落，作为情绪的暂停区，并取一个特别的名字，比如“冷静角”。和孩子约定好，当情绪激动时，可以先去“冷静角”呆一会，平复好情绪再来倾诉和讨论。

这个方法，将很好地帮助孩子学习如何管理好自己的情绪。

2、将麻烦分级

想要在生活中保持稳定平和的心态，就要减少不必要的焦虑和紧张感。SEL学习中有一个很实用的“麻烦分级”技巧，引导孩子正确看待生活中的不如意。

可以将生活中的麻烦分成五级，最低的一级叫“庸人自扰”，比如排在队伍的最后一个上校车，这不损人也没伤己，几乎可以忽略。最高级别的是“天灾人祸”，比如地震了，这个时候什么都可以放下，逃命要紧。

当孩子将遇到的麻烦对号入座，他会惊喜地发现，原来生活并没有想象的不如意，这也让他更超脱地看待生活。

3、解决问题的步骤

当孩子犯错或遇到困难时，要引导孩子养成有建设性的思考方式,锻炼问题解决能力。

首先，不带任何责备地说出问题所在；让孩子设想可能的解决方案，这时候，不管方案如何，父母要耐心倾听且保持尊重；接着，和孩子探索每个方案的可行性，“如果这样做，可能会有的结果是什么？”最后，挑选一个最佳解决方案，并引导孩子制定自己的行动计划。