爱刷手机的本质

最近一段时间，我发现自己特别沉迷于手机，早上起来第一件事就是看朋友圈和微博，白天只要有时间就是刷微博和小红书，睡前也一定要刷一轮才踏实。

发现刷的越多，内心里越焦虑，所以我不想再这么下去了。

为什么我会这么喜欢刷手机呢？我给自己找了一下原因。

我每天刷的内容基本都是别人的生活，说明我的注意力都在别人身上，别人的生活会更吸引我。

当我把过多的注意力放在网络上，那我就很少关注自己的现实生活，其实也说明我的现实生活蛮无聊的。

无聊又意味着生活中没有我感兴趣的东西，我跟生活失去链接了。

所以要减少看手机，就要去找到一些生活中感兴趣的事情，和当下的生活做链接。

记得前段时间一个朋友说想运动，但是感觉每天都没时间，我当时回了她一句：你每天少刷10分钟手机，然后用这个时间来运动就可以了。

现在我们的生活就是这样，刷手机的时间是有的，但是要做其他的事情就没时间了。

其实生活中有很多事情可以做，比如陪伴孩子、运动、烘焙、做手工、跟家人打电话等等。

所以接下来我会开始放下手机，多关注自己的生活，多做更重要的事情。