和任何人相处都不要抱有期待

张德芬在给儿子写的信写道，儿子很期待和爸爸见面，但是他们一见面就吵架。

于是，张德芬老师坦率地告诉儿子：“妈妈理解你的痛苦，也知道你希望靠近爸爸，和他有深刻的感情交流。但是妈妈也直率地告诉你，爸爸给不了你想要的东西，这是一个事实。”

有些时候，父母想改变我们，我们也想改变他们，所以矛盾就产生了。

我与母亲相处时间不多，每次和她待在一起，她都会说我这不好，那不好。

我也觉得她非常固执，跟她讲道理，让她不要那么做，她只会无奈地说：“这就是命。”

我希望她可以多花时间陪陪我，可以像其他母亲那样，一回到家，就能吃到她做的饭。

可是这一切都没有。

写给自己

是的，她的确没有办法给我，我想要的。但她也正在用她的方式爱着我。

如果觉得委屈，那就对自己更好一点，像个母亲那样，对内在的“女儿”耐心一点，去陪伴她成长。

在她焦虑的时候，觉察到她的内在情绪；在她探索这个世界的时候，陪着她。