祛湿知识知多少❓❓，祛湿汤美白❗健脾❗消肿❗

刚过去的夏天可没少被说湿气重，因为经常性的满面油光的面对众人，别人不说，妈妈也开始唠叨了，一个小姑娘家家的，也不洗洗脸，天知道我是有多么委屈，恨不得一天洗10次了，但还是出油……我有什么办法？不光出油还起痘痘，每天更是有气无力、倍感疲惫，有次上自习课，因为实在顶不住困意，一个不小心睡着，结果还被老师罚站1小时，那叫一个郁闷、尴尬、丢人啊……

上次的罚站，还被同学嘲笑了好长一段时间，从来没这么丢人过。之前没重视它，现在不重视也不行了，唉……看来祛湿势在必行啊！！

首先早晚快走出出汗，我也算是运动了啊，但更重要的我觉得还是食疗吧，今天给大家分享跟一个深圳朋友那边学来的祛湿汤，我觉得效果还可以，希望对你也有帮助

1、四季清凉补

配料：玉竹、淮山、薏米、芡实、莲子、百合、红枣，瘦肉

清补凉可做糖水，亦可成汤。此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。

其中玉竹，补益五脏，滋养

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气血，不伤脾胃，还有抗衰老极润辅美容的作用哦。

2、茯苓淮山薏米汤

配料：淮山、茯苓、薏米、花豆、扁豆、赤小豆、陈皮、蜜枣，排骨

煲汤要选最好的材料，这样煲出来的汤才美味新鲜。淮山比较耐煮，要煮透口感才出来。先将材料洗净静置，排骨先飞水，依次放入材料。先大火25分钟，然后细火1.5小时。

具有祛湿健脾之功效。

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后来去外地上学，这个汤就不方便煮了，然后朋友推荐我喝了一种清湿堂二十八珍膏的祛湿膏滋，也是祛湿健脾、消肿的，而且还是用茯苓、山药、赤小豆、薏仁等20多种植物熬制的，口感微甜，喝起来也方便，用热水直接冲泡就可以，我每天都会放书包里，随时都能喝。喝了有一个疗程吧，困扰我的湿气症状基本都好了，不得不说，真的挺有效！！

功效：祛湿健脾、消肿、排毒、利尿。

有时间的宝宝可以煮汤喝，没时间的宝宝可以和我一样喝这个祛湿膏滋。

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❗❗❗体内有湿气的宝宝要重视起来了哦~~  还要记得多做运动哦！！