身体健康，需要锻炼

以前从未出现过这样的情况，健身的那段时间里一年到头也不会有感冒，现在真的觉得身体差了一些，身体的各项指标都在下降。

学习过程中的精力也大不如前，有必要对身体进行调整，重新锻炼开始了几次也没有坚持成功，这次还是要继续尝试一下，在不影响膝盖的情况下，进行健身锻炼。

先从饮食开始，戒酒、少油、少盐，远离垃圾食品，同时增加适量的运动，先让身体适应一下健身的节奏，加油(ง •̀_•́)ง！

身体健康，需要锻炼