【29/100】精力管理习惯养成~第5周03天

我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。

我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、减重5斤；
3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！

（二）打卡

今天是精力营第5周，本周我要完成以下6个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，晚睡23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，keep运动10min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟

02月19日打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，早睡23:30前，未完成，争取01：10前睡
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，未完成，今天自己做好吃的，晚餐十分饱
04，keep运动10min，未完成
05，早起深呼吸10组1次，完成
06、感恩日记，完成
07、早起冥想5分钟，完成

今日总结：

01、今天一早起就特别感动，是璀璨姐姐的生日，我们目标营的姐妹们，给她和做了一个生日视频，我们全组的姑娘们都老感动了，一边哭一边笑，就像是我自己过生日的时候。

02、今天第一天尝试做妈妈做给我的爱吃的菜，很成功，特别有妈妈的味道。

03、每个月1次的分享，今天完成了，讲课用时1小时10分钟，准备用时4小时，讲完了之后，整个人都变得轻松了，是一个值得纪念的日子。而且因为这个分享，认识一个在这边学习更多的朋友，只聊了20分钟，却收获了很多。

04、除了早睡早起这件事没做到之外，其他部分，对我的精力管理有了很大的进步，也不再苛责自己一定要怎么样，而是在安排好工作和生活之余，认真的生活着，现在的我每一天都特别的充实。