周总结（4.10－4.16）

满意度:

7分，扣分处是内在对自己不满意，不想面对自己，用不断地做事逃离，只要剩自己一个人时，会不断地有念头出来，挥之不去，消耗能量很大；有时候分不清是头脑还是内心的，对抗的能量很大

生活感悟:

1）每年相处了十几年的同事都会聚会，一般都是我组织，今年因为老爸生病，没聚成；二是父亲走时，大家都来送他一程，自发帮忙，我内心特别感恩；周三我在群里和大家确认时间，尽量都到一聚；大家积极响应，连工作狂郭老师竟然请假半天要参加聚会；董老师说晚上有课不能来，文静要给亲妈过生日；迅速调整把时间调整到下午三点后开始，喝下午茶、品茶点、聊生活……，给大家争取一切来的时间，那刻的感受就是大家的心在一起，只要有意愿来，不论形式、不论时间，只要有心即好；不知道是不是能量的缘故，女士们都买了东西来，没打招呼，却没有重样的……草莓、山楂球、咖啡饮品、各种糕点、自制烤红薯、野菜谷垒、橙子、香蕉……大家很关心我的状态，我也如实表达，悲伤依旧有，快乐也随时在，能如实如是的呈现自己当下的情绪，整个聚会、聚餐大家都很喜悦，心也融化

有心之作

2）和孩子们的相处越来越轻松，真实了很多，周六大宝放假，时间延误没及时接他，他来电问我在哪里了？我说小区停车库（以往我都不敢如此表达，总说快了、马上，害怕对方生气、抱怨，自己拖拉没有做到或不操心犯的错误）大宝说妈妈不用来了，我让一个小区的同学妈妈捎我回去吧，我说方便吗？他说没问题，我很安心的回家等他，没啥事又把他卧室整理了一下，顺便给他手机平板充上电，结果大宝回到家里说环境干净、手机有电特别开心❤️和我讲回来的时间安排，之前原定去异地自家饭店吃火锅，也做了调整在当地吃，唯独是不能一家四口聚餐了，大宝和爸爸说明情况，老公也欣然接受；没有预设、期望，当下发生什么面对什么，这种感觉确实让人感觉轻松、不累

越来越棒的小伙

自我觉察:

时不时一个人的时候，头脑里浮现而过一些感悟、想法，或者说似曾相识的东西，我想抓住它好好面对一下，却能感受自己的意愿度不高

这就是自己当下的状态（另写觉察）