带着焦虑前行——合肥站学习心得

认真学习、全心嗨皮

去合肥学习之前的一周，刚刚从夏令营回来的我，完全处于混沌状态，即使只做了少量的事情也没有完全缓过来，内心总是有一股莫名的情绪，浑身不舒服，一天中只想发呆。

想着要去学习，也许可以“吃药”了，心里总算有一股清泉流入～～～

经过三天的学习，我的心渐渐安定，力量也慢慢回来，回忆自己的收获，把最显著的那些和大家慢慢道来。

学习收获分两部分，一是个人生命成长部分，二是家庭图带领部分。

＊个人生命成长的收获

我与原生家庭的关系，也许是我生命中最复杂最微妙的部分。原先一听到原生家庭，就感觉烦躁和抗拒，在知道越是这样越需要好好面对后，开始让自己保持好奇心探索这其中的奥秘。

第二天早晨，在离家主题的安静过程中，内心冒出来的声音让我震惊和心碎......原来我还是如此地放心不下父母，想要在原生家庭中以自己的方式照顾他们，无法在心理上离开他们。这样的发现，也让我开始警觉，有意识地开始观察自己的行为、渴望和言语，开始分辩自己是否真正长大。

之后在许老师带领的体验活动中，再次惊奇地发现原来在我的内心，对父亲既抱怨又心疼！原来我对父亲如此的不恭！原来我还那样的离不开我的父亲……当我跪下来，决定在父亲面前只是做个孩子，敬重他的生命，谢谢父亲生命的传承时，内心开始感觉到轻松与愉悦。

在长大这条路上，我知道并不会那么容易一步到位，每一次的看见，都是对自己生命的一种关照，告诉自己可以慢慢来。

另外生命中那份悲伤，可能也是我承接父母或是家族的一些情绪，以后有机会再去探索更多的自己。

＊学习家庭图带领收获

对于家庭图工作的带领，虽之前带领过，却没有这样系统地学习和练习。经过这样强化和认知后，更加明确了带领时自己的位置，清楚地知道带领流程是什么，从个人关注的核心出发才可以更好地陪伴和支持他人。带领现场的氛围需要如何营造，而所有陪伴的基础是信任的关系，开始前的内在链接又是那样重要……这些收获对于以后开展家庭图工作，是多么的重要。

这次的学习前后，发现自己可以带着焦虑前行，有状况是可以的，带着它们一起面对生活，一起有所收获，焦虑和收获可以同在。

感恩许老师、高老师的带领，感恩伙伴们的敞开与支持，感恩自己用心与真诚。

期待下一次的见面学习与成长。

成长自己