周一轻食记

8月1日    星期一    晴

八月我的每日打卡增加了三项新内容：叩齿、梳头，还有一项就是每周一轻食。

之所以定每周一轻食是因为周末通常会吃得比较油腻，通过周一的轻食减轻肠胃负担，也有利于保持体重，当然对身体健康更好。

今天的饮食记录一下。

我的原则是比平常摄入的卡路里少一半。

早餐：蒸蛋羹、玉米、红薯、葡萄、水蜜桃、鸡肉饼、米糕（一个米糕那份是我的）

午餐：无油蒸茄子、炒包菜、鸡腿肉、红薯、少许米饭（小盘是我的）

晚餐：  水煮青菜、少许面条、三块鱼豆腐、酸奶（没拍）

晚上娘俩出门骑行14公里

今天骑行回来时下坡路线多，非常轻松，轻松的让人已经忘记了去时的上坡。