早睡早起

每日三件事

01 瑜珈早课学习

瑜珈早课学习的第二天，今天对流程和动作等的熟悉程度比昨天有了很大的进步，从五点半到7点多近两个小时时间里认真的跟着老师学习、习练，专注的去享受这个过程，虽然有些动作目前还不能完全的跟下来，但我相信通过日以继日的练习，一定可以做到。练习完后最大的体验感就是心情非常的开朗，有一种情不自禁的欢喜感觉，神清气爽、心情愉悦，希望自己可以一直坚持下去。

02 完成工作任务

今天的工作效率不太高，应该与我这两天睡得比较晚，但早上又起得早，睡眠不足以至于影响了工作状态，写完复盘就去睡觉。

03 阅读《人的全景》

今天阅读了156至198页，对每个小节的延升思考都做了回答。这一章节主要是讲思维操作，它包括了归纳、记忆、压缩、搜索、演绎、想象等几个思维操作方法。从这里方法的背后可以去分析出人们做出某作决策或者行为的原因，从而让我们可以更加地了解自己和他人乃至这个世界。

运动

今天除了早上的瑜珈和冥想练习外还增加了肩颈的舒展训练。