190105开班典礼李映3.0组长发言稿

      亲爱的各位小伙伴们，大家早上好。人生路漫漫，感恩与大家3.0的相遇同行。我是3组的组长李映，桃李满天下的李，未来90天将和大家相映成趣的映。

        很喜欢此次会议的主题：持续精进。步入3.0，我慢慢知道自己要做的应该是：专注目标，持续行动，深度精进，而不是再像1.0和2.0时的面面俱到和知识层面的累积。

        作为组长，我知道要想让组员们在3.0获得实实在在的成长，我要全力以赴引领我的大家各自：明确自己90天里最重要的3个成长目标并进行项目拆分，然后从会列每日2只或3只青蛙，每周小组会的周反思分享，月反思时间维度上精进专注，刻意练习，最终获得突破性的成长。对于精进过程中遇到的困难和突破的喜悦，我对本组14位家人们的承诺是：你若发声，我必回应！不管大家遇到什么问题，我会尽己所能，同时借助他人的力量来帮助大家有突破性的成长。

        以上是对小组成员90天里训练精进专注的思路分享和承诺，下面大概分享我90天的3个专注目标。

        一，英语口语流畅，构建英语思维模型。二，减脂5%，蛋白增至14%。三，25mins专注力打造。其中英语口语的练习是我当前阶段的第一要务，也是每日的3只青蛙来源，为此我在喜马拉雅和英语流利说APP上购买了适合自己的英语音频栏目来刻意练习，持续精进自我。减脂塑形主要从减脂力量训练+科学饮食两大方面出发，实现减脂塑形目标。现在我每天早上都会坚持减脂和马甲线的力量训练，饮食平衡方面还要继续思考如何做得更好，如果有研究饮食的伙伴也可以教教我哈。专注力打造主要是用纸质档的番茄工作表进行记录，专注力比以前有所提升，打算继续刻意练习，持续精进自己，实现25分钟的专注目标。

      李映关于小组和自我持续精进目标的分享结束，感谢您的聆听！