走过来的晨型人

       

走过来的晨型人

        为了习惯早起，也为了完成打卡任务，我刻意用闹钟唤醒都有60多天了。有一天的早晨我竟然比闹钟更早一点点，自己也有点惊讶，自然醒果然效果是不同，精神很快就提起来。当时在想，是不是我已经习惯早起了呢？然后下来的几天，都是自然醒，而慢慢地摆脱懒床的念头。一百天，一群人，一个习惯，有决心，就有力量，有毅力，就会成功。很喜悦，我终于跟上大伙，列入了晨型人的队伍。

        在没有加入天使班之前，我从来不认为自己有需要早起，那么早起来干吗？还不好好的睡，又没有急事，多睡一会多好，女人都爱睡美容觉......以前就是一大堆的理由，每天晚上不到12点都不上床，没有七、八点都起不来，而精神也好不到哪里去。“早起”究竟有什么好处？直到加入了易效能才真正有了这个概念，“早起”是为了找到一个安静的时间，静下来好好思考自己的未来，开始自己美好的一天。

        天使班3.0大家一起朝着目标去努力，早起、阅读、运动一个步调。一开始，我就是在精力管理上遇到很大的挑战，五点半闹醒了起来，身体太沉了，又想睡回去，那就别谈什么阅读、运动了。很多时候，起来打完卡，倒头补睡去，后来，自己也有反思，我加入天使班究竟是干什么的？这与我以前的状态有什么区别！见到伙伴们，尤其是我的死党付付和君姐、春玲等等，她们每天都在以行动优秀的影响着我们，有大家的陪伴一起践行确实很难得；记得汤老师也曾说过：一百天，不这样过也得过。有大家的激励，我心里有感动也自我默认：我不能浪费这么好的机会。时间是人生最宝贵的资源，既然来了，目标很明确，为了遇见更好的自己，我就来干个漂漂亮亮的。群里的大哥之前也分享了，这句话挺好：只要你想，就没有什么可以难到你的。就是这样的一个力量，践行到现在，早起的习惯，我确认已形成了。突然感觉，与易效能的遇见是特别的幸福！感恩易效能、感谢汤老师发起的天使6班以及班集体的家人们，我爱你们！

走过来的晨型人

        作为一个走过来的晨型人，在早起方面我有以下的经历和体会：

        首先，心理上需要有意识的接纳自己的不完美，不焦急，不贪多，慢慢调整、习惯。

        第二，早起，每个人应该都会有适合自己的方法。就像叶老师说的“早起“应该需要有个仪式。我的仪式大概有以下方面：

        1、早起的第一步骤：用两分钟左右的时间在床上做简单的焕醒拉伸；

        2、起来完成洗涮、喝一杯温开水。我个人一直习惯早起先要上洗手间，早上完成了这个步骤，这就意识着我白天的工作正式开始；

        3、晨间听读完成第一个青蛙，我每天早起打卡都会播朝夕晨读推荐的一篇文章或者时间管理100讲。听读的体会，其中一个好处是通过声音来帮助调动精神可以加强焕醒；另外，通过阅读学习可以吸收更多的正能量，每次我看到好的金句都习惯地把它摘下来，以便晚上做打卡模版跟大家分享；

        4、一般没有紧急的情况，我会接着吃掉炫腹运动的这个青蛙，这样一天下来的工作感觉会比较轻松。是什么原因？第一是要事优先，第二是早上运动的效果棒棒的。到今天为止，我践行了三十一天的炫腹运动，有付出更好收获，真切的体会到运动的好。记得慧儿团长之前转达的这一金句挺有意思：“并非容颜易老，而是你流汗太少“。每一次运动后我都是大汗淋漓，直到现在我已爱上了运动出汗的那种愉悦感！简直太棒了！感恩团长的大爱！太爱你了！

        第三、做到早起一个很重要的习惯：不被紧急事件绑架才能便于安心早睡。今日待办是个谎言，时间管理的本质是对事件的分类，要事优先，记录、排程、执行（反思），上述的事项也是下来我该好好学习的方面。

        参加第八季《人人必修的3堂时间管理课》，9月19日我又重温了第一节课，我感觉:叶老师的课始终是那么的给力、那么的有正能量！课程内容说到“由近及远，近细远粗......增加主动管控时间，减少被动消耗时间......人生不重要做多少事，而是把重要的事做到极致......”，很多践行的金句，听了得好好思考、消化，而更重要的是如何执行好。两个小时的课程内容丰富而落地，能够赶上这一堂课，就是下了一场及时的雨，对于人生目标暂时还不明确的我，下来得好好的去计划和执行。

走过来的晨型人

        一切是为了遇见更好的自己！我会勇敢前行！