写作练习02

原文片段：

摘录自《认知觉醒》P184

物质条件无法决定我们的命运，真正影响我们的是心智宽带是否富足。有了富足的心智宽带，我们就能在任何环节中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。那么如何才能获取心智宽带呢？ 我想，最重要的莫过于保持自我觉知了。

What :   真正影响我们命运的是心智模式是否富足，而不是物质条件。

Why：为什么富足的心智模式对我们来说这么重要呢？

1.拥有富足的心智模式能够让我们更好的调节自己的思维模式，以及行动力等

2、拥有富足的心智模式，能够让我们在思考问题时，更加有远见，同时注意力更加集中。

3、拥有富足的心智模式，能够让我们在情绪中解救自己

How：那么如何拥有富足的心智模式呢

1、保持自我觉知

2、在有情绪的时候，保持觉察，问自己为什么生气了？ 

3、我生气是有什么需求没被满足？

为了让大家更好的理解，我给大家举个例子：

今天，想着写作的时候，延续昨天的内容，再深度拓展一下，于是把《哈佛情商课》拿出来看，看到其中一段的时候，我就不太明白，到底文中是在讲那个小女孩是情感表达障碍者？还是那个在躲开的小男孩是情感表达障碍者？

于是找了 景姐姐聊，结果，自己联想到了前任。

景姐姐 说，一周只想听到一次说前任

事后我开始觉察，为什么生气？ 以及生气背后的什么需求没被满足？

一个流水的水龙头，突然被关闭了，这个水就流不出去了~

背后的需求： 希望有人倾听自己

【不这么做的坏处】： 一般情况下，我们没有足够富足的心智模式，容易短视，目光短浅，只关注眼前事，不会去考虑更加长远的事。

【适用边界】：这个方法适用于，开始对自己的心智模式有所觉察，希望改变自己内在模式的人，通过觉察让自己在做事的时候，带着觉察去做事。