【310舱】行动力+关系营：行动目标名录

第三周行动小目标，微小、持续、积极。。。

你的收获和你的参与度是成正比的。✌️

李霞:

1.每天练习微笑。

2.每天写日记。

3.每天在群里发一条语音

李霞

冰花微雪:

1.每天早晚洗脸，每天一贴面膜。2.晚上洗脚。

3.每天学习打卡。

文娟

慧月:

1.晚10点睡，早6点起。

2.每天锻炼40分钟。

3.看完1-2本书。

4.坚持手帐记录。

慧月

小强:

1.每天放下手机专心陪伴孩子半小时，内容有看书，聊天，讲故事，看电影。如果出差每天一个电话或视频，不少于5分钟。

2.每天听一遍本周学习音频。

3.每天锻炼身体半小时。

小强

钟艺：

1.每天和小公主一起学习英语半小时。

2.每天给自己拍一张美美照，重新找回拍照的信心。

3.每天锻炼一小时，让自己身材更紧致。

4.每天狠狠地夸夸老公。

钟艺

Chole：

1.工作日能坚持早起，与儿子一起早读。

2.周末至少一次陪儿子到户外运动。

3.周末带着儿子练看图写话。4.自己每天能刷一页题。

5.每天至少一次给别人赋能或是赞美

6.每天至少一次在群里发表自己的意见

7.认真投入在每一段关系中，当别人在说的时候，我有没有认真听与领悟，了解自己的第一反应。

Chole

王澌瑶

1. 每天早上起床，利用碎片时间学习

2.晚上11.30前睡觉

3. 用善意的想法对待他人

4.每天保持愉悦心情

5.每天都去赞美别人

6.有时间就坚持去健身房

7.学会接纳，看见别人的优点

王澌瑶

玢籽：

1，完成每天计划的工作

2，每天做十分钟减肥操

玢籽

Anni:

1，每天12:00之前睡

2，每天夸赞孩子一次，对孩子多一份耐心和鼓励

3，每天学习3小时教资，并努力通过

Anni

茹：

1，每天在社群中发语音

2，每天7点起床，开启晨间导读打卡

3，每天坚持看5页一直以来想看的书

4，每天敷一片面膜

5，每天坚持给孩子睡前进行亲子阅读

茹

覃春凤：

1.每天语音打卡

2.每天陪大宝听故事

今天的任务已经完成，陪大宝听完故事，我们进行的讨论，把各自的观点说一说。虽然故事不长，但每一步一个脚印，每天进步一点点，日积月累就会有大的收获，希望坚持下去。给自已加油

春凤

HY：

1.每天练字15分钟。

2.每天坚持打卡。

3.每天夸奖自己。

4.每天睡前坚持和孩子进行亲子共读。

HY

峰雷：

1，每天早晨的语音问候，语音描述自己的心情与起床后的一些感受，参与群内互动

2，每天至少一张卡，有质量，有感受跟体验在里边

3，每天给五个小伙伴的打卡赋能，不低于50字

峰雷

gg：

1每天不迟到

2每天女儿动作慢，不要大声催，改成好好说话，鼓励她动起来

3每天抱抱辛苦的老公。

GG

大静静：

1，每天听导读

2，每天打卡

大静静

博小远：

1，每天听一曲古典乐

2，每天陪儿子练一张书法，期限为五天，周一到周五

博小远 博小远

橄榄树：

1，把课程从头到尾多听几遍 

2，练习微笑，练习放慢语速与人交流

3， 梳理思路，整理心情

               

橄榄树

陈中海班班：

陈中海班班

张党存班班：

1，每天早晨语音问候伙伴

2，每天语聊2位船员

3，每天复盘

4，每天写肯定清单

张党存