食物是最好的医药全集

五谷集

保健食谱

莲子粳米粥

粳米100克，莲子或莲子适量，煮粥食，用于脾虚泄泻。

马齿苋粳米粥

粳米，马齿苋，煮粥食，用于血痢。

糯米饮

糯米煮汤代茶饮，用于消渴溲多。

小米山药粥

小米，怀山药共研细未熬粥，用于小儿泄泻，消化不良。

小麦大枣桂圆汤

小麦50克，大枣10枚，桂圆5枚，调以红糖煮汤食。用于精神紧张，易出汗。

菊花燕麦粥

取菊花5~10克，加入沸水冲泡；加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。可根据个人不同喜好加入蜂蜜或者糖浆。

此粥具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕、目赤肿痛等。