糖尿病和心脏病有直接关系吗？

虽然糖尿病患者同时患上心脏疾病的风险会增加，但通过饮食，运动和生活方式的改变，也可以保持心脏健康。

大多数糖尿病患者都意识到糖尿病会让患心血管疾病的风险增加。而且统计数据确实令人震惊：根据美国糖尿病协会的资料，近三分之二的糖尿病患者患有高血压，糖尿病患者死于心脏病或中风的几率要比没有其他没有糖尿病的患者更大。

但是好消息是：更多地了解心脏病和糖尿病之间的联系可以帮助您采取措施保护自己的心脏并控制您的糖尿病。

糖尿病和心脏病的联系

糖尿病和心脏病之间的发病关系始于高血糖水平。随着时间的推移，患有糖尿病的患者血液中的高葡萄糖会损害动脉，导致它们变得僵硬。血管变得僵硬而缺乏弹性的时候脂肪物质更容易积聚在这些血管的内部，这种情况称为动脉粥样硬化。这最终会阻止血液流向心脏或大脑，导致心脏病发作或中风。反过来，如果您患有心血管疾病或中风家族史，则患有糖尿病心脏病的风险也会进一步升高。

其他心脏方面需要考虑的因素：

A糖尿病患者易在比其他人年龄更轻的时候患上心血管疾病。

B 导致糖尿病患者死亡的主要原因是心肌梗塞或中风。

C 患有糖尿病的人患心肌梗塞的风险与之前发作过心肌梗塞的未患糖尿病的人相同。

有糖尿病该如何保护你的心脏，

如果你认为你患心脏病的风险较高，不要沮丧。这里有几种小型生活方式的改变，不仅可以帮助预防心脏病，还可以更有效地控制糖尿病。

第一、运动积极点。美国心脏协会建议每周至少进行30分钟的有氧运动。如果你一次没有30分钟的时间，将其分解每次10分钟来锻炼。此外，美国糖尿病协会建议在长时间静坐期间，每30分钟站起来做几分钟的轻微活动，可以帮助改善血糖控制。

第二、考虑低剂量阿司匹林。美国心脏协会建议每天服用低剂量的阿司匹林，这会降低患心血管疾病的风险。但是，一定要征求你的医生意见，因为阿司匹林治疗并不适合每个人。

第三、吃对心脏健康有益处的饮食。减少进食油炸食品（含有饱和脂肪、反式脂肪）以及红肉和鸡蛋等高胆固醇含量的食物。相反，应该吃更多的高纤维食物，包括全谷物，蔬菜和水果。遵循心脏健康饮食的同时也可以帮助您控制糖尿病。

第四、如果你超重，尽量减掉体重。如果你体重过重，即使只有一小部分体重减轻，也可以帮助你降低血压和血糖水平。从选择心脏健康饮食开始，每天更加有活力。

第五、保持血液胆固醇水平在目标范围内。 LDL（坏）胆固醇应低于100; HDL（良好）胆固醇应高于40而且越高越好。如果您的胆固醇过高，请告诉医生您可以采取哪些措施来降低胆固醇。

第六、保持血糖水平在目标范围内。你的医生应该帮助你确定适合你的范围。您可以通过在一年中分两次来检查A1C (糖化血红蛋白)来监测您的血糖水平。这检查可以显示过去三个月您的平均血糖水平。正常的A1C（糖化血红蛋白）水平应该低于5.7。

第七、保持可控的血压水平。理想情况下，你的血压应该是120/80或更低。每次去医院医生都要检查你的血压，如果你有高血压，请告诉医生你可以采取哪些措施降低。

第八、戒烟。患有心脏病，糖尿病或两个疾病同时都有并且还吸烟的人患有心血管疾病并发症的风险增加。戒烟是你可以为你的健康做的最好的事情之一。当你准备戒烟时，与你的医生谈谈获得帮助。

第九、按规定服用所有药物。患有糖尿病或心脏病都是说明你的健康受到了严重威胁。如果您有上述任何一种情况，您的医生可能会开药以帮助您进行治疗。按照规定服用这些药物很重要。所以我们需要确保服药的时候是正确的剂量，正确的时间，正确的方式，正确的频率，因为跳过治疗可能会导致负面的健康结果。

长海心外科医生提醒：如果您患有糖尿病并且患有心脏病，那么治疗中最关键的一步是你需要改变生活方式，例如饮食健康，定期锻炼，保持健康体重，戒烟。其次您可能还需要药物来降低血糖，血压或胆固醇水平，并治疗任何心脏损伤。在某些严重的情况下，您可能需要手术或其他医疗手段来治疗心脏病。每个人的治疗方法会有所不同，具体取决于您可能患有的心血管并发症的类型。