你给孩子最珍贵的礼物居然是……

NVC课程  第十一课  你给孩子最珍贵的礼物居然是……

没经过专业训练，你可能还真的不会听人家说话。

这一课让我们走进NVC带给我们最珍贵的礼物——全身心倾听

一、什么真正的倾听能力

 NVC的倾听==疗愈==陪伴==同理==连接

有一句佛教格言恰如其分地描述了这种能力：

“不要急着做什么”

“尽管有种种相似之处，生活的每时每刻，

就像一个刚出生的婴儿，一张新的面孔，

我们从未见过，也不可能再次见到。

我们无法停留在过去，

也无法预见我们的反应。

我们需要不带成见地感受变化。

我们需要用全身心去倾听。”

                  ——马丁布伯

如果有人倾听你，不对你评头论足，

不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊……

每当我得到人们的倾诉和理解，

我就可以用新的眼光看世界，并继续前进……

这真神奇啊！

一旦有人倾听，看起来无法解决的问题就有了解决办法，

千头万绪的思路也会为得清晰起来。”

                   ——卡尔罗杰斯

二、倾听的三个层次: 听内容、听感受、听需要

当他人感受痛苦时，我们往往急于想办法使他们好受一点，

但是急于采取行动使我们无法充分体会他们的状况，

阻隔了我们和他人建立高品质的联系

 “倾听一个处于痛苦中的人，

不仅十分罕见，

而且非常困难。

那简直是奇迹；

那就是奇迹。

有些人认为他们可以做到，

实际上，

绝大部分的人还不具备这种能力 。”

         ——法国作家 西蒙娜微依

三、倾听的十大障碍

1、建议：“我认为你应该……” “为什么你没有……？

一定要先倾听，后建议

2、抢话题：“这没什么：你先来听下我所经历的吧…

3、安慰：“这不是你的错，你做了你能做的。”

4、回忆：“这让我想起。。。。。”

5、忽视感受：“开心起来。别感觉那么糟。”

6、同情：“哦，你真可怜，我真为你感到难过……”

7、盘问：“这是什么时候开始的？”盘问细节是没有必要的

我们在痛苦的时候需要的不是纠正，而是深深的同理心

8、辩解：“我很想帮助你，但……”

9、纠正：“事情并不是这样的……”

10、开导：“当一扇门关闭时，另一扇门就会打开”

四、NVC的倾听可以修炼我们的临在、无我、慈悲和力量

把自己活成一道光，因为你不知道，

谁会借着你的光，走出了黑暗。

请保持心中的善良，因为你不知道，

谁会借着你的善良，走出了绝望。

请保持你心中的信仰，因为你不知道，

谁会借着你的信仰，走出了迷茫。

请相信自己的力量，因为你不知道，

谁会因为相信你，开始相信了自己……