温和坚定，口吐莲花——分身术01讲再感

迅雷不及掩耳盗铃组 勤勤

这两天一直在提醒自己，要做到老师说的“本质导向”，认真地去思考自己的收获，不要为了完成作业而完成作业。

本节课是讲去发现言语背后的小我，通过观察语言找到小我的喜好，运用“口吐莲花”的法则训练分身术。

过了一年，再听一次，老师的这段话还是特别让我震撼：“如果你不能觉察你的语言，你的语言不断让你的小我壮大，你就不能做到积极主动，刺激回应间你就没有选择权。那你就会一直停留在舒适区，不能进入学习区。当面对任何困难和问题时，第一个想到的就不是面对和成长，而是去逃避和自我限定，最终结果是不能成长。不能成长带来持续的弱小，持续的自怨自艾，持续的被他人超越，持续地陷入各种各样外部的决定论宿命论。”去年这段我反反复复听了好多遍，因为这就是我的真实写照。今年在听仍然很警醒我。

课后去读老师推荐的优秀伙伴的文章，受益颇多。

学良同学的《1/3 自我觉察表，你值得拥有》中写道填表过程是一种自我对话，很有共鸣。

洁莹同学的《说自己不行，行也不行！说自己行，就行》很有新意地从育儿的角度分析语言，同时将负面语言转念后写出来，很实用。

Tinyi同学的《小妖，休走！——抓住“小我”的“信号兵”》用取经来比喻积极主动的实现，用“小妖”来比喻小我产生的各种言语、情绪、念头，整堂感受总结得特别生动有趣。

巴比同学的《我们想要的小傲娇：心中有莲，言亦芬芳》将社交中所用的自谦语同消极语言做对比，这也是我去年上课时产生问题的一点，我一直有疑问，自谦过头是不是也算消极？因为我就是个有些自谦过头的人，我的“口吐莲花”常常是针对他人，我常发现他人的优点并加以赞美，但对我自己，却反之。我现在明白，我的情况其实不是谦虚，而是语言消极。并且“语言有构建人生的力量”，我常把自己说的比别人差，我也慢慢真的变得比别人差了。

巴比同学写到：“两者在语言表达上都有消极的词语，但从TMBRT中的M动机来说，两者是有区别的：消极语言是说话人对自己的消极否定，而这不一定不存在于自谦中……”

对此我想，真正的谦虚其实是真正的强大，随着认知的提高反而越发认识到自己的不足，但不是否定自己，而是肯定自己的同时怀着敬畏之心，不骄傲自大，尊重他人；而消极语言则是因为内心的弱小，是对自己直接的否定和不认可。

她在最后写道：“说出来的话能不能让自己和他人都更舒服更积极，更能促进彼此小我的成长和自我的和解，才是语言刻意训练的本质目标““真正的示弱就是这样，在各个行为层次都能有积极表达，又同时在社交环境中不会给对方造成不良影响，从而为自己获得好的看法及评价的语言表达，有强大的内心也有自信又令人舒服的表达，这对人的整体修养与智慧都有很高的要求……

我日常是个很难拒绝别人的人，也从不敢对他人说“硬话”。这就导致我很多时候无法表明自己的立场，会去承担很多不属于我的责任。最近正在努力试着构建我自己的心理界限，学习摆脱小我的影响，“温和而坚定地表达自己的立场”。我想“温和而坚定”，这也算是“口吐莲花”的一种状态吧。

她还有一段挺新奇的感想：“如果心中有莲口不吐，对自己和他人都有潜在风险：自己的风险在于，小我不够成熟也就是心中的莲花不够强大的时候，口不吐莲也会成为语言触发器，让小我更强大……对他人的风险就在于，消极的语言作为触发器，不一定会怎么样坑了别人小我，比如你谦了自己，却强化了别人骄傲的小我……”哈哈，这真是挺有意思的，告诉我们，不要把别人的自谦当真啊，不然就强化了我们自己“骄傲的小我”。

今天第一次跟小组的余智坤同学和安诺爱成长同学对小我语言做了讨论，他俩都结合自己的工作生活做了很认真详细的分析。昨天阅读他们预习感受的时候，就感觉很幸运能跟他俩一组，因为看他俩的文章觉得很有共鸣，感受都很实在，不浮夸。而且他们都很忙，但是完成作业仍然非常认真仔细，组里互帮互助共同成长的氛围很浓，感恩遇见你们o(^▽^)o