【0724晨读感悟】如何锻炼毅力
2017-07-24 本文已影响0人
牧笛声声
还记得新年伊始，你兴致勃勃的罗列着各种新年计划，每天热情满满的践行吗？那么现在的你，还在坚持着吗？“三天打鱼两天晒网”是不是你生活的常态？归根结底还是因为缺乏毅力，没有养成自律的习惯。下面提供给你们以及我三则最实用的自律之道，希望可以帮助到我们，哈哈哈。
一、打开毅力的正确方式
①设定具体目标
100天多33本书✔
我要读书✘
②对自己做出承诺
把它当作是目标制定者和自己签订的合同，既然是合同，那么按照契约精神，就应该在规定的时间内“交货”，所以不得有任何马虎，坚决去贯彻执行。
③培养积极心态
实施过程中难免会遇到不愉快的事情，不过往积极的方面想，人不都是在不断克服困难的过程中才成长起来的嘛！所以，赏自己一颗糖，怀着甜甜的心情，继续执行吧！
二、选择合适的自律方法
①孤注一掷
例如:在没有完成计划，即在100天多没有读完33本书时，禁止看所有电视剧。
②适可而止
说的是毅力应该循序渐进的养成，使用兰金的自控养成法是“分级曝光法”，例如要在100天读33本书，可是你还想看电视剧:
第一天看一集文字版的剧情介绍
过几天看一看电视预告
再过几天允许自己看10分钟
……
循序渐进，一步一步锻炼毅力。
三、写一份自己计划书
①问一问你自己，有多想实现目标
记住:当你对成功的欲望像呼吸一样强烈，你才能成功！
②你设置的期望值是否符合实际
毕竟符合自己的才是最好的，高估或者低估自己，结果都不会太理想。
③你是不是在跟别人做比较
我就是我，是不一样的烟火。别人终究不是你，你是独一无二的存在，做到每天比自己进步一点点就好了。
好了，写到这里，我也要试着实践一下，毕竟“纸上得来终觉浅”。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
