重拾跑步

文/菇凉

前几天我重拾了跑步，在班级主题里写了每月跑步二十公里的目标，对于小白是个挑战，对于跑步大佬来说那就是小菜一碟。而对于我这个夹在中间者来说，也是一个有些许困难的挑战。

关于跑步的种种好处，那堪得上很多。对于中年人来说，是摆脱油腻的途径；对于女人者来说，是减肥的绝佳方式；对于重视健康的来说；那时一种不可或缺的运动。

而对于重视身体与灵魂的来说，这是富养身体的途径；对于爱美者来说；跑起来很酷；对于烦恼者来说，这是发泄的途径，增加快乐的方式；对于皮肤专家来说，是改善皮肤紧致的方法；对于写作者来说，那就是一条增加灵感的方式。

我想大部分的跑步的原因，都包含在其中，我的原因也不例外：健康的生活方式，目标的达成，获得灵感的途径。

同事与我说起由于胳膊长时间劳累，整个肩膀和脖子都很疼痛，时长通过旋转胳膊的方式缓解疼痛。

我便毫不犹豫的建议她跑步，跑步可以缓解脊椎的疼痛，不过前期不要一下子跑太远，三公里足矣，跑前跑步注意拉伸。

同事跑了两次后，告诉我，原先疼痛的位置好多了，不痛了。尽管腿部有些酸疼，以后还是会继续跑步。听完心中感到很大的安慰，同时佩服她忍着疼痛继续跑步的毅力。

回想上次跑步，还是近一年前。那时是春暖花开的春季，还未到达炎热的暑季，第一次我逼迫自己从公司跑步到达五公里外的小出租屋。

由于缺乏跑步的经验，没有进行跑前热身与跑后拉伸，而初期就动用全身的力量，跑得很快，不曾想不到五分钟便全身无力，腿脚像灌了铅一般沉重。还气喘吁吁，这时身体灌入了很多空气，不一会便觉得岔气疼痛，很是难受。

无奈只得小走了几分钟，待疼痛感轻微些继续跑步。平均下来，每公里用了尽十分钟，不过连走带跑算是完成了目标。果不其然，第二天两腿酸疼，走路都十分费劲，用了三天才算是恢复下来。

经历了夏天的暂停，冬天的胡吃海喝，肚子渐渐圆润了起来，前几天决定重新跑步，依旧是跑步到家，我提前做了功课，跑前十分钟热身，跑后五分钟拉伸。

身体经过了这么久的懒散，加上衣服的厚重，鞋子的笨重，依旧没跑多久，就觉得很是吃力，只得采用很慢很慢的方式，向前迈动着。

想起了班班说的慢跑，慢跑的好处大于快跑，对膝盖好，且不属于剧烈运动，也不过太累。便慢吞吞移动着，移动着。

那天是农历十八，按照惯例应该是摸瞎的天空，很是奇怪，那天的月亮很是明亮，像个圆盘，像个路灯，照亮我，陪伴我前行。我像个儿时想象里面住个嫦娥与月兔一般，仔细观望着那悬挂的明月。

看得呆了，竟然忘了脚下的路，还有我那遥远的路途。有人说不能太专注目标，不然会忘了行动，放松下来才能更好的达到目的。

期间碰到一名与我对立的跑步者，我从北往南出发，而她从南向北大步的跑着，那一瞬间像是碰到了一位老友，一位志同道合的朋友，一个优秀的榜样。看着她大步跑着，我便加速了自己的脚步。

先生从家里步行出发接我，待我跑到四公里时，先生劝我停下来休息。太久没跑，不能太用力，否则会伤到自己，适得其反，我点点头，停下来脚步，选择与先生步行回家。

跑步是需要循序渐进的，不能太用力，要为自己设立大目标前，再为自己设立小目标，才能更大的达成目标。

苏州已经下了好几天的雨了，时而如雾，如丝，时而大雨倾盘，下个昏天黑地。期待苏州的太阳早点与雨水作战成功，露出它那温暖的阳光，好让我再次踏上跑步的旅途。