癌细胞害怕这样吃读书笔记

1济阳式食疗法8大原则：尽可能不摄取盐分、限制动物性类脂类的摄入、大量食用新鲜蔬菜水果无农药残留、食用含有胚芽的谷物豆类薯类食物、食用乳酸菌藻类菌类食物、食用柠檬蜂蜜啤酒酵母、仅食用橄榄油或者芝麻油、饮用天然水。

2诱发癌症的因素多是病从口入，晚上不吃宵夜，不抽烟喝酒，正确饮食，别吃太多，减少自由基，尽量摄取提高身体排泄系统功能的食物，不吃妨害体内新陈代谢的食物。

3尽量提高自身免疫力，提高免疫力的方法：减少压力和焦虑，充足睡眠，常怀喜悦，合理饮食都可以，自己选择。

4活跃三羧酸循环的食物，能量充足，癌症好的快，推荐糙米，五谷米，胚芽米。

5平衡矿物群的食物：减少细胞内钠元素浓度，少吃盐，多吃富含钾元素的食物，因钾元素会分解钠元素的代谢。

6改善肠道环境的食物:多吃益生菌，可以喝酸奶，帮助肠道排泄的食物纤维。

7让癌细胞害怕的食物：卷心菜、西蓝花、白萝卜、小白菜、菠菜、油菜花、芦笋、胡萝卜、辣椒、番茄、黄瓜、南瓜、大蒜、山药、大豆、芝麻、苹果、香蕉、蜂蜜、绿茶、酸奶等

8思考与行动：你平时是怎么饮食，有损害到自己的身体吗？坚持做以上方法，身体状态肯定焕然一新。