晨间日记（202407090761）

让生活诗意流淌

起床：6:00 就寝：23:00 天气：晴，气温很高，热  心情：晚上睡觉前有情绪波动

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成；

2.完成；

3.完成；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

1.曼宝晚上的英语测验没有测好，回到家就哭了，这是对自己有要求的表现，但是要自律学习，还是有一定的难度的。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.早餐和午餐都没有吃，下班回家的班车上吃了早上送的三明治，回家吃了蟹肉棒、石头饼，一个火龙果，后面还喝了一碗蔬菜汤。

2.开启三分饱的人生，先通过三分饱让体重降到理想中的体重再恢复到五分饱；

3.早上完成了瑜伽2次+深蹲100个，然后骑行10公里到徐汇校区开会，运动量达标的一天。

（三）学习·信息·阅读（2024年7月份目标：10本书）

1.7月份已阅读1本书：①《往里走，安顿自己》

2.晚上回到家，看了电视剧《海天雄鹰》。

（四）事业与理财

1.少而精的生活记录消费31.8元：咖啡14元、蔬菜汤素材17.8元。

2.上午在徐汇校区扫描志愿书，中午到徐汇，代开会、弄报销单，主题党日会议议程。

三、最美好的三件事

1.本来想吃螺蛳粉的，但是最后还是没有吃，饮食更健康了；

2.蔬菜汤继续喝起来；

3.；

四、 每日觉察