初尝正念冥想

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成年人的世界哪有“容易”两字？不过是有人在替我们负重前行。在最近这场新冠肺炎的无声战役中，很多人每天都精神紧绷，时刻关注着数据表上的确诊新增人数、疑似人数、死亡人数、治愈人数等，似乎很多人都活在了焦虑与恐惧之中。

在长达近一个月的居家隔离阶段，很多人开始思考如何协调好工作与生活。虽然在这个拐点未出现的风口浪尖上，很多人都知道第一要务依然还是在家隔离，但是对于一家人每天的生活开支及隐形支出，没有收入还是显得很可怕的。

还有很多人经营的门店未开门，工厂没开工，商店没营业，还有很多人的房贷车贷需要还，所以压力真的是无处不在。

用什么拯救我们的精神防线？在当下我们能为自己做些什么呢？或许是压力的释放，情绪的宣泄，大家也可以参考下面我要讲的一种方式。

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冥想这个词已经听到很久了，但第一次认真地尝试，却是在最近才开始。

每一天随着固定的开场白“找一个安静的、不被打扰的地方坐下，调整到舒适的姿势，坐在地板上或坐在椅子上都可以，并可能保持庄重的姿势自然安坐……”进入正式的冥想练习，认真体会着一呼一吸之间的感受

你能觉察到此刻的安宁，似乎感觉宇宙暂停了运转，感觉时间也静止了，或许在练习中你会走神，但你只需接纳就行！

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冥想，除了呼吸、觉察，还能改变心态。此刻我们不能改变现状，是否能改变自己的心理与想法呢？答案是肯定的，我们依然可以在这段时间做好自己的各项计划与目标，等真正复工到来时，才有可能实现弯道超车。

我们可以享受当下和孩子、亲密爱人、父母在一起的欢乐时光，试问下如果你在上班时，能像这样天天与家人在一起吗？在之前忙碌的日子，你是否也曾经幻想过：等我有空时，一定好好陪伴家人？现在这一刻已经到来，所以慢慢享乐吧！

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我曾经总是把自己活在过去或未来，却不曾真正的体验到活在当下的精彩，经过这次长时间的陪伴，才发现孩子长高了很多，知识面更广了，偶尔在不经意间，还能发现家人们太多搞笑的画面，所以享受当下是多么美好的一件事！

大家可以尝试下正念冥想，它可能会成为你人生的转折点，网上有很多这方面的app与链接，我就不做推荐了，你可以慢慢体会一呼一吸之间的真实感受，体验活在当下的美妙时刻！